Възможно ли е да отслабнете по време на бременност?
Намаляването на теглото по време на бременността в началото изглежда, че е нещо необичайно и невъзможно по дефиниция. Но ако погледнете, това е напълно нормална концепция. Не става дума за загуба на тегло с бременност. Теглото, разбира се, ще се увеличи. Това е само въпросът - дали ще се увеличи в нормалния диапазон или ще се увеличи?
Нормалното повишаване на теглото по време на бременността е 10-12 кг. Това тегло се състои от теглото на уголемената матка, амниотичната течност, плацентарната , увеличаване на обема на гърдите, кръвта, запасите от мазнини в корема и страните за хранене на детето и, разбира се, теглото на детето.
И ако през цялата бременност сте спечелили около 10 килограма, можете да бъдете поздравени за това, че сте загубили тегло. Абсурд? И не! Бременност с нормално наддаване на тегло означава, че бременността е довела до физиологична загуба на тегло.
Разбира се, известно време след раждането бамбата ви ще се "завие" малко, но това е само следствие от разтягане на мускулите. Когато мускулите попаднат на място, вашата фигура отново ще се наслаждава на красотата и тънкостта.
Но какво ще стане, ако не можете да наддавате в норма? Ако стрелката за тежести упорито се насочва към дясната страна и дори докторът сплашва тези излишни килограми? Възможно ли е да отслабвате в този случай по време на бременност? И ако е така, как? В крайна сметка, сега е важно да не навреди на детето.
Отслабване по време на бременност
Ние веднага казваме, че строгите диети за отслабване по време на бременност са просто неприемливи. Обикновено те изключват много храни от диетата, поради това, че той става беден във витамини, микроелементи, протеини, въглехидрати и други полезни свойства, които са от жизненоважно значение за вашето бебе. Така че въпросът - възможно ли е бременните жени да се хранят? - отговорът е недвусмислен и, разбира се, отрицателен.
Друго нещо, ако се придържате към балансирана диета, яжте няколко пъти на ден, 
за предпочитане по същото време. Можете да отслабнете по време на бременност, като елиминирате мазни, пържени, пикантни и солени ястия, както и ястия от категорията "бързо хранене". Заменете всичко това със зеленчуци, плодове, зърнени храни и ще видите резултата - килограмите ще престанат да се натрупват с такъв интензитет, както преди.
В допълнение, опитайте се да се движите колкото е възможно, да ходите на чист въздух, да ходите много. Отслабването по време на бременност се постига по време на тренировка плуване , И ако лекарят не забранява, можете и трябва да отидете на специални класове за бременни жени. Този начин на живот ще бъде полезен за вас и вашето бебе.