Мога ли да ям банани на диета?
Бананите са екзотичен плод за нашата природа и имат приятен вкус. Яденето на този плод в храната, идва бързо насищане и затова възниква въпросът - възможно ли е да се ядат банани по време на хранене, за да се смае усещането за глад. Изучавайки състава на този плод, откриваме много вещества, които са полезни в диетите, но не трябва да забравяме, че по време на дългосрочен транспорт качеството на продукта се губи.
Бананите от далечни страни се донасят в специални камери, пълни с газ, така че повечето от полезните в тях вещества се разрушават.
Големите големи банани са противопоказани в диетата изобщо, тъй като те са фуражни, което е много питателно и обратно, допринася за увеличаване на теглото. Те са непретенциозни при отглеждане и едно съцветие има прилично тегло, така че те са с ниска цена и са по-често срещани в рафтовете на нашите магазини.
Калорийното съдържание на бананите зависи от тяхното разнообразие и варира между 60-170 калории на 100 грама тегло. Фуражни сортове имат максимално калорично съдържание, а най-малко количество калории е присъщо за десертните сортове - медът и майорът са се увеличили.
Мога ли да ям банани, докато губя тегло?
В борбата с излишните килограми в диетата, можете да ядете банани, само малки, т.е. десертни сортове, които съдържат ценни вещества.
Бананите съдържат полезен витамин В6, който е необходим за протеиновия метаболизъм. Той също активира производството на серотонин - осигурява добър сън и добро настроение.
Голямо количество калий навлезе в тялото ни с банани. Този минерал е необходим, за да могат свободните въглехидрати да бъдат превърнати в енергия, а не да бъдат депозирани в резерви. Калият помага да се регулира баланса между вода и сол, поради което той отстранява излишната течност от тялото и намалява отока. Огромната заслуга на калий в поддържането на сърдечната честота е също така необходима при провеждането на импулси в сърдечния мускул.
Десертни сортове банани съдържат витамин Е който е мощен антиоксидант, помага за борба със стареенето на клетките, като по този начин увеличава еластичността и еластичността на кожата. С диета, витамин Е, е полезно, тъй като помага да се "стопят" мастните запаси, превръщайки ги в мастни киселини, които тялото използва като източник на енергия.
Съдържа се в банани и витамин С, необходими за повишаване на защитата на тялото. С помощта на аскорбиновата киселина, продуктите на разпадане на окислителните реакции в тялото ни се извеждат, затова е мощен антиоксидант.
Хранене на банани в храната, наситени с тялото въглехидрати , което е нежелателно в диетите.