Мога ли да пия мляко при загуба на тегло?
Придържайки се към диетата или правилното хранене, хората мислят за ползите или вредите на даден продукт. За да могат ефективно да напускат килограми, протеинът е важен за организма. Ето защо е добре да разберете дали е възможно да загубите мляко по време на загуба на тегло или ако продуктът е забранен. Хранителните специалисти и лекарите се съгласиха, че този продукт е важен не само за да се отървем от наднорменото тегло, но и за лечение на тялото. Единственото изключение са хората, които имат индивидуална непоносимост към лактоза.
Мога ли да пия мляко при загуба на тегло?
Има различно съдържание на мазнини в млякото и ако искате да отслабнете, не трябва да избирате висококалорични варианти, но нискомаслените напитки не са подходящи. Такава напитка не е само източник на протеини, защото съдържа аминокиселини, витамини, минерали, киселини и др. Млякото за отслабване е полезно, защото запълва стомаха, потиска апетита и ви позволява да усетите наситеността. Белтъкът, който се съдържа в него, бързо се смила. Заслужава да се отбележи, че млечните мазнини не претоварват храносмилателната система и не се съхраняват в подкожната тъкан. Не можем да кажем, че млякото има положителен ефект върху дейността на храносмилателната система, но също така подобрява обмяната на веществата. Калцийът, съдържащ се в млякото в големи количества, активира производството на хормони, които допринасят за това изгаряне на мазнини ,
Той е част от метионин - аминокиселина, необходима за възстановяването на холестеролните процеси и следователно за нормалната чернодробна функция. Има хормони в млякото и имунните тела, които позволяват да се увеличат защитните функции на тялото. Козе мляко ви позволява да възстановите естествената среда на лигавицата и също има положителен ефект върху работата на храносмилателната система.
За отслабване е полезно да пиете мляко след тренировка, 
защото тялото изисква възстановяване на мускулната маса, за която се нуждае от протеин. Ето защо млякото се използва за приготвяне на различни спортни добавки. Можете да пиете мляко през нощта за отслабване, но само не забравяйте, че съдържанието на мазнини не трябва да бъде голямо, и не трябва да надвишава сумата, така че нормата е 1 супена лъжица.
Съществуват различни варианти на диетата на млякото, най-честата предполага дневна консумация на напитката в размер на 2-3 супени лъжици. Има по-строг вариант - monodiet в който можете да пиете само мляко, когато се чувствате гладни.