Калория киви

Киви е сравнително млад плод, но въпреки това за толкова кратко време той успя да наводни рафтовете на почти всички пазари на плодове в света. Научихме за това само през 19 век. Този екзотичен плод живее в страни с по-топъл климат и много от тях се отглеждат в Италия, Испания, Израел, Нова Зеландия. Благодарение на това имаме достъп до Киву през цялата година.

Има едно мнение киви дойде при нас от Нова Зеландия, но не е, родината му е Китай. Не е за нищо, защото е наречен китайски цариградско грозде. В онези дни китайското цариградско грозде не беше толкова голямо в търсенето, колкото сега, а когато се донесе в земите на Нова Зеландия, бе дадено ново име - "киви", в чест на националния символ - птичите киви.

Състав и калорично съдържание на киви

Киви е известен не само със своя прекрасен вкус, но и с богатия си състав.

Той съдържа много витамини, минерали и макронутриенти. В допълнение, тя също съдържа голямо количество несмилаем целулоза, различни органични киселини, кератин, ензими, флавоноиди, моно- и дизахариди.

Плодът е богат на следните микро и макро елементи:

калий;
калций;
магнезий;
натрий;
фосфор;
желязо;
йод;
мед;
флуоро;
бор.

Укрепеният състав на киви не се съмнява в неговата полезност. Киви - склад на витамин С, до 180 мг на 100 грама! И това означава, че като сте яли само няколко киви, ще обогатите тялото си с дневния прием на витамин С, който в 100 грама плодове съдържа до 150% от дневната доза. Витамин С - един от най-мощните природни антиоксиданти. Благодарение на високото си съдържание, кивито ще бъде изключително полезно за предотвратяването на различни инфекциозни заболявания.

Освен това, съществува възприятие, че предотвратява появата на преждевременно сива коса. Дефицитът на витамин С води до образуването на бръчки - това вече е известно със сигурност.

Също така в киви съдържат витамини:

PP;
А;
В1, В2, В6, В9;
E.

Редовното използване на плодове киви ще укрепи имунната система, ще намали риска от ревматични и ракови заболявания и ще предотврати развитието на уролитиаза. Той има благоприятен ефект върху дихателната система и стабилизира кръвното налягане. Също така кивито е в състояние да премахне токсините от тялото, да нормализира червения робот и да подобри обмяната на веществата. Но всичко това има някакво значение, стига да не познаваме калоричното съдържание на киви. В крайна сметка в природата има много полезни, но уви, не диетични продукти.

Калория Kiwi Плодове

Киви - плодовете не са висококалорични. Енергийната му стойност на 100 грама е 48 ккал, така че не се колебайте да я поставите във вашата диета, няма да причини никаква вреда на фигурата, а точно обратното!

Благодарение на ензимите, които съдържа, той спомага за ускоряване на метаболизма, което е много важен аспект при намаляването на теглото.

Плодът съдържа специални ензими, които допринасят за бързото разграждане на мазнините. Такива ензими се намират в много цитрусови плодове, добре, с изключение на тях, и в киви.

Умереното и правилното хранене несъмнено ще доведе до желания резултат с течение на времето. Но за да ускорите процеса, можете да организирате дни на гладно за киви веднъж седмично. През целия ден трябва да ядете киви и само и в същото време в неограничени количества.

На следващия ден е гарантирана спад от 1-1,5 кг. Ако не можете да изчакате да видите желаната цифра на везните и искате да достигнете целта си възможно най-скоро, тогава диетата с киви е най-хубавото! Има много диети, с различна продължителност и менюта. Основата е нашата любима "китайско-нова зеландия" приятел. Основната тайна, която ще направи вашата загуба на тегло проста и бърза е умело изчисление на калории:

калорийно съдържание от 1 kiwi - 29 kcal;
киви калории на 100 грама - 48 kcal;
калорично съдържание на килограм плодове - 480 kcal.