Callanetics е един от най-модерните и модерни стилове на фитнес. Можем да кажем, че каланетика включва всичко: аеробика, танци, йога и дори ориенталски бойни изкуства. Callanetics е специален набор от статистически упражнения, които имат благотворен ефект върху организма като цяло.
каланетика - Това е уникален набор от упражнения, които включват почти всички мускулни групи. По правило има около 30 такива упражнения, няма да се налага да се извършват интензивни движения, а напротив, се препоръчва да се изпълняват всички упражнения по спокоен темп.
Callanetics е пълен мускулен тренинг, дори и у дома, чрез който можете да направите тялото идеално. Невъзможно е да се получи някакво нараняване тук, така че каланетиката е самото упражнение, което е подходящо дори за начинаещи. Благодарение на редовните упражнения можете значително да намалите размера, да приведете мускулите си в тон и да коригирате храносмилателния процес. Това обучение ви позволява да развиете напълно мускулите, както и да дадете красотата на женското тяло. При такива тренировки е невъзможно да се изгради мускул и да се насити, но можете да изгорите напълно мазнините и да направите вашата фигура слаба. Тук се комбинират изотонични и изометрични товари, чието съчетание ви позволява да ускорите метаболизма и значително да намалите теглото си. Броят на калориите, изгорени на час класове - 310 kcal.
Мнозина, които просто мислят какво да правят, за да дадат на своята фигура красива гледка, не знаят какви са разликите между пилатес и каланетика.
С помощта на Пилатес можете да подсилите мускулите на тялото, да ги направите по-гъвкави, да се научите да контролирате дишането, да се отпуснете и да се отпуснете, така че този вид фитнес подходящи за напреднали състезатели и за начинаещи.
В сърцето на каланетика са йога асани, които обучават мускулите да се свиват и да се разтягат. Първоначално каланетика е създадена за хора с добро ниво на обучение.
Комплексни упражнения: