Отслабващо зеле
Едно от най-популярните зеленчуци на нашата маса е зелето. От него можете да готвите много вкусни ястия. Въпреки това, тези, които гледат фигурата им, не винаги са сигурни дали да ядат зеле за загуба на тегло. В края на краищата не се показва на всички хора.
Възможно ли е да ядете зеле, докато губите тегло?
Ако искате да се отървете от излишните килограми, тогава зелето е не само възможно, но и необходимо. Лекарите считат това растение за най-полезно за отслабване, защото:
- съдържа много малко калории - 12-28 kcal на 100 грама, най-висококалоричните сортове - броколи и цвят;
- Зеленчукът съдържа рекордно количество тартронова киселина, която ускорява метаболизъм ;
- зелето включва ценни фибри и фибри, които очистват червата на баластните вещества и го правят по-добре;
- Този зеленчук намалява апетита, поради големия брой витамини и микроелементи в състава му.
Въпреки това, зелето може да бъде вредно, за да се помни любителите моно диета и тези, които имат проблеми с храносмилателния тракт (язви, гастрит с висока киселинност, ентероколит и др.).
Мога ли да ям зеле готвене за отслабване?
Суровото зеле е доста тежка храна, която не винаги се абсорбира напълно от тялото. Най-добрият вариант за диета - задушени зеленчуци. Такова ястие е добре смилано, премахва чувството на глад за дълго време и насърчава загуба на тегло по същия начин като пресните зеленчуци.
Мога ли да ям водорасли при загуба на тегло?
Морската кале трябва да бъде включена в менюто Ви, когато намалява теглото си, защото съдържанието на калории е само 5 kcal на 100 грама. Въпреки това, ако се интересувате от въпроса дали можете да ядете морско кале, когато губите тегло, тогава трябва да се вслушате в мнението на експертите, които се съветват да изоставят това ястие. Ползата ще донесе само сухи, варени или изсушени водорасли.
