Елда с кефир сутрин за отслабване
Елда с кисело мляко сутрин на празен стомах е отлично решение за почистване на тялото и за отслабване. Специалистите по хранене препоръчват редовно провеждане на дни на гладно на тези продукти, за да се поддържа нормална дейност на храносмилателната система.
Какво дава елдата с кефир сутрин?
Всеки продукт има огромни предимства за организма, например много от фибри се включват в елда, която абсорбира и премахва токсините и различните продукти от разграждането от тялото. Елда с кисело мляко сутрин се препоръчва за диабет. Това зърно е богато на различни витамини, микро и макро елементи, както и на аминокиселини. Лекарите разпознават елдата като диетичен продукт. Що се отнася до кефира, тази ферментирала млечна напитка съдържа много белтъчини и калций. Едно от основните предимства на кефира е, че той благоприятно засяга микрофлората на стомаха и червата. Суровата елда с кефир на празен стомах сутрин спомага за подобряване на активността на стомашно-чревния тракт и намалява риска от образуване на различни възпалителни процеси и заболявания на органите на храносмилателната система. Друго подобно ястие има положителен ефект върху външния вид, помага да се отървем от различни дефекти. Ако искате да отслабнете, тогава такъв тандем, в зависимост от първоначалното тегло, ще ви помогне да се освободите от 3-12 кг за 2 седмици.
Диета на елда с кефир сутрин
За да се постигнат добри резултати, не е достатъчно само да се яде елда с кисело мляко сутрин, препоръчително е да се коригира диетата напълно.
Примерно меню за деня:
- Сутрин: 100 грама зърнени закуски, 1 супена лъжица. кефир и една ябълка ,
- Обяд: 200 грама зърнени храни и една и съща зеленчукова салата със зехтин, но без сол и още 1 супена лъжица. вода.
- Вечерята е същата като закуска.
Ако между основните методи 
храната е много гладна, можете да пиете кефир, но е важно, че дневната ставка не е повече от 1 литър. Важно е постоянно да се поддържа водния баланс и да се пие дневно най-малко 2 вода.
Елда с кефир сутрин за отслабване се подготвя много просто и най-добре е да го направите предварително. За да се запазят всички полезни вещества, не се препоръчва подлагането на грис на топлинна обработка. Най-добре е да го измиете няколко пъти и да оставите да изсъхне за известно време. След това се препоръчва да го запържете в горещ тиган без масло за няколко минути. Приготвената елда трябва да излее вряла вода в размер на 1,5 супени лъжици. вода се взема 1 супена лъжица. житни растения. Капацитетът трябва да бъде затворен, да се увива в кърпа и да се остави за една нощ. В сутрешната каша ще бъдете готови за ядене.