Бери Smoothie
В сърцевината на плодовете за сушени плодове от следните рецепти можете да използвате както пресни, така и замразени плодове, съчетаващи плодовете помежду си или със сезонен плод.
Рецепта за Бери Smoothie
Тази гладка е направена от замразени плодове, така че има доста дебела текстура. Тази напитка ще ви позволи не само да задоволите глада си с полза, но и да обогатите тялото с антиоксиданти.
съставки:
- замразени боровинки - 115 г;
- замразени малини - 115 г;
- сушени сини сливи - 5 броя;
- банан - 1 бр.;
- семена от лен - 1 ч.л.
- белени слънчогледови семки - 15 г;
- растително или ядково мляко - 235 мл.
подготовка
Напълнете купата на миксера с замразени плодове, добавете към тях обелени сливи, обелени банани, семена и изсипете зеленчуково мляко. Разбийте плодовете за плодове от замразените плодове, постигайки максимална хомогенност, а след това незабавно сервирайте, така че напитката да не загуби полезните си свойства и да запази текстурата.
Бери-плодове гладко
съставки:
- пресни ягоди - 65 г;
- пресни малини - 70 г;
- пресни боровинки - 70 г;
- кисело мляко - 215 g;
- мед - 15 ml;
- нектарини - 2 бр.
подготовка
Поставете плътта на нектарините в купата на миксера и поръсете всички плодове от списъка. Изсипете кисело мляко и мед, а след това разбъркайте всичко, за да завършите еднородността. Изпробвайте готовата напитка и коригирайте нейната консистенция според вашия вкус.
Банан Smoothie
Бананите в глазурите служат не само за добавяне на характерен вкус, но и за идеален сгъстител. Ако поставите банана във фризера, след което го разбъркайте в блендер, направете идеалното изглаждане на консистенцията на мекия сладолед.
съставки:
- банан - 1 бр.;
- смесване на замразени плодове - 115 грама;
- растително мляко - 115 мл.
подготовка
Преди да направите ягодоплодни лимони, отрежете обелен банан и го замразявайте. Поставете замръзналите 
банан и плодове в миксер купа, изсипете в зеленчуково мляко или кисело мляко и размахване до гладка.
Рецептата за плодовете на зърна в блендер
съставки:
- замразени смеси - 1 супена лъжица.
- кисело мляко - 165 g;
- растително мляко - 235 ml;
- фъстъчено масло - 15 g;
- кокосов крем - 15 гр.
подготовка
Поставете съставките от списъка в купата на миксера и разбъркайте, като постигнете максимална хомогенност. Изсипете гладкото в очила и веднага сервирайте, добавяне на пресни плодове.