Предимствата на бялата ряпа са същите като тези на нейните най-близки роднини: черни и зелени репички. Въпреки това, те обичат бялата ряпа повече, защото има по-мек вкус, без горчивина.
Малко хора знаят за полезните качества на репичките, така че постепенно губи популярността си. И напразно, защото всички видове репички са много полезни, тъй като подобряват работата на организма и го насищат с хранителни вещества.
Този продукт има следните свойства:
Бялата ряпа има комплекс от полезни вещества. Съставът й съдържа етерични масла, пуринови киселини, витамини (С, Е, РР и група В), минерални вещества (калий, калций , фосфор, натрий и др.). С всичко това, съдържанието на калории в бяла ряпа е само 21 kcal.
Бялата ряпа е по-добре да се използва сурово. Той произвежда здравословни салати за здравето. Знаейки колко калории в бяла репичка, можете да направите салата от нея по време на диетата. За да получите нискокалорична салата, тя трябва да се напълни отново с лъжица растително масло. За нормално хранене настърганите репички могат да бъдат пълни със заквасена сметана или майонеза и смесени с парчета печено месо, препечени лукови пръстени или прясна ябълка, зеленчуци, черен пипер и сол. Разбира се, в този комплект салатата ще има голяма калоричност ,