Ползите от ягода за отслабване
Използването на ягоди за загуба на тегло се дължи на наличието на голям брой витамини, минерали и други вещества, необходими за живота. Има няколко варианта на диети, които се основават на използването на плодове.
Възможно ли е да има ягоди по време на диета?
Плодовете имат редица полезни свойства, които помагат да се отървете от тях наднормено тегло :
- При редовна употреба ягодите имат положителен ефект върху метаболизма и подобряват дейността на храносмилателната система.
- Плодовете действат като лек диуретик, който ви позволява да се отървете от излишната течност и да премахнете подпухналостта.
- Пресни ягоди, чието съдържание на калории е на ниско ниво, само 30 ккал на 100 грама, могат да диверсифицират почти всяка диета.
- Ягода включва пектини, които имат положителен ефект върху храносмилането и помагат за очистването на червата от токсини и токсини.
- Плодовете са отлични антидепресанти и, както знаете, всяка диета е стрес за тялото.
Как да ядем ягоди по време на диета?
Има няколко възможности за използване на плодове за отслабване.
Ден на глад . Можете да загубите до 1 кг. През това време трябва да ядете 1,5 кг ягоди. Използването на тази опция не губи тегло 
препоръчва се повече от 1 път седмично.
Моноджие . Той е проектиран за 4 дни, за които можете да загубите до 3 кг, в зависимост от първоначалното тегло. Броят на ягоди не е ограничен. Не забравяйте за водата, най-малко 1,5 литра.
Диета за 4 дни . През това време можете да загубите до 2 кг. Менюто на тези дни е:
- закуска: 1 супена лъжица. мляко, 350 г ягоди, чай;
- снек: 1 парче хляб и 2 филии сирене, чай;
- вечеря: зеленчукова супа, 150 г гърди, зелена салата и 180 г ягоди, както и чай;
- закуска: 300 г ягоди с 1 чаена лъжичка захар;
- вечеря: 280 г ягоди, половин банани, кафе.