фитнес Правилното хранене

Ползите от пъпеша

Има много сортове пъпеши и всички те са обединени от вкусен аромат, напомнящ за горещо лято, страхотен вкус и, разбира се, полезни за човешкото тяло от всеки пъпеш. Последното се състои в неговия разнообразен състав, наситени с витамини, които ще бъдат разгледани по-долу.

Ползите от пъпеш за тялото

  1. Силиций, фосфор, сяра, калий , йод, магнезий, витамини C, PP, E, A, B1, B2 - всичко това съдържа този вкусен плод. Освен това съдържа целулоза, фолиева киселина, аскорбинова киселина, пектини.
  2. Ако имате заболявания на сърдечно-съдовата система, не се колебайте да включите пъпеш в диетата си, защото съдържащите се в него витамини се борят с много нарушения на функционирането в тази област. Така че, експертите препоръчват консумирането му като превенция на атеросклерозата.
  3. защото това е отличен диуретик, пениса трябва да се консумира с бъбречни заболявания. Освен това, тя е в състояние да отстрани излишната вода от тялото ви, като го изхвърли от различни токсини.
  4. Заслужава да се добави към всичко казано по-горе фактът, че ползите от пъпеша се състоят в неговото антихелмитично действие.
  5. Днес, в период на голям стрес, неприятни изживявания в живота, този зеленчук може да върне високото настроение, като по този начин положително въздейства върху човешката нервна система. Подобен положителен ефект се дължи на "хормона на щастието", серотонин, което е значително количество в целулозата.
  6. Fiber не само подобрява апетит но също така премахва холестерола.
  7. Изхождайки от факта, че този роднина на семейството на тиква е почти 90% вода, той не само утолява жаждата, подобрява появата на кожата, но също така премахва камъни от бъбреците и пикочния мехур.
  8. Ползите за здравето на пъпеша са това Той съдържа аскорбинова киселина, подобрява не само храносмилателните процеси, но също така подготвя тялото за зимен студ и инфекции.
  9. Ако говорим за семена от пъпеши, тогава за мъжете те действат като афродизиак, оказвайки влияние върху мъжката сила. По този начин традиционната медицина препоръчва консумирането им да не е повече от 2 грама на ден, в комбинация с мед.

Предимствата на пъпеша по време на бременност

Тази култура на пъпеш е естествен антидепресант и, предвид на промените в хормоналния фон, очакващите майки често имат настроение и лютката е по-полезна от всякога.

Съдържанието на фолиева киселина е полезно както на етапа на подготовка за бременност, така и през първия триместър. За разлика от динята, пъпешът по-малко агресивно отстранява течността от тялото и следователно, за да се предотврати оток, яжте този естествен деликатес няколко парчета на ден.

В случай на задържане на изпражненията пъпешът, съдържащ значително количество растителни влакна, ще помогне на червата на бременната жена. За да подобрите тена, използвайте пилинг на пъпеши, за да се освободите от акне, акне, лунички и пигментни петна.

Калория пъпеш, неговите ползи и вреда

На бележката на тези, които следват фигурата, съдържанието на калории в зеленчуците е само 35 kcal. ползите от пъпеш за тялото Ако обаче говорим не само за ползите, но и за вредните свойства, заслужава да се отбележи, че пъпешът е противопоказан:

  • хора с язви;
  • чернодробно заболяване;
  • диабет;
  • кърмещи майки (бебето може да има разстроен стомах).

И не забравяйте, че трябва да се яде 2 часа след основното хранене. В допълнение, не се комбинират яденето пъпеш с други храни, така че да не провокира ферментация.