Фитболът е здравна топка. Изобретението на швейцарски лекари някога е било използвано само в болници за възстановяване на пациенти след операция, наранявания, фрактури, както и при лечението на професионални спортисти. След известно време топката за фитнес се премества в Америка, където всъщност става фитбол. Америка, както е известно, е страна на възможности - и фитболът има възможността да се превърне в достъпно средство за красотата и здравето на милиони хора по света.
ПолзитеПървото упражнение върху фитнес топката е просто да се научиш да седиш на нея. Изглежда малко! Въпреки това, след като са се опитали, много грабване държат на главите си и съжаление за губене на пари за покупки. Фитбол и се стреми да се изплъзне от вас, а когато "седнете", ще бъде възможно да започнете скокове, разбъркване, разтягане и "разтърсване".
Докато просто седите на този основен инвентар, всички мускули, които участват в поддържането на баланса, са напрегнати. И това е целият таз, мускулите на бедрата, бедрата, корема и гърба. Това е много.
На нашето тяло има маса от малки мускули, които почти не могат да се изпомпват с редовни клякания, джогинг или скачане. За такова дълбоко проникване в най-малките части на тялото ни се изисква продължително напрежение. Така че, трябва да се научите да седите дълго на топката.
Благодарение на спортната топка за фитнес, тренирате сърдечния мускул, пикочната система, дихателните органи, метаболизъм и храносмилането. Когато ви се струва, че седнете на фитнес в тишина, всъщност има постоянно мобилно обезценяване и благодарение на това минимално движение вие ефективно ще нормализирате чревната подвижност.
Гумената топка за фитнес се използва активно в часовете с бременни жени. Както казахме, фитболът развива мускулите на таза, а тези мускули са замесени в труда по време на раждането и в възстановяването на фигурата след раждането на бебето. Поради фитбол, не само опростявате и осигурявате труд, но и ускорявате процеса на връщане към старите форми.
Фитнес топката ще ви помогне да развиете кралска поза, създайте мускулен корсет около гръбначния стълб. Зареждането от гръбнака ще бъде премахнато, ще се отървете от болката, умората и изкривяването на офиса.
упражненияИ сега нека тренираме! Демонстрирайте предимствата на голяма фитнес топка за усъвършенстване на бедрата и задните части.