фитнес Правилното хранене

Печена тиква - добра и лоша

Тиквата има всички необходими химически елементи за тялото ни. Хранителните специалисти препоръчват да се включи в диетата ви, защото Тиквата съдържа само 22 ккал на 100 грама и е диетичен продукт. Той е отличен източник на каротин и влага, от които тиква е 90%. Най-основните съставки, съдържащи се в него са магнезият, калият, калцийът и фосфорът - всички от които трябва да поддържаме добър имунитет.

Особено внимание трябва да се обърне на предлагането на витамини. Благодарение на тях, тиквата става за нас необходимия източник на важни компоненти, участващи във всички процеси на тялото. Повечето химически елементи са витамин бета каротин, който ни предпазва от вредни вещества. Също така в тиква има витамини PP, E, B1, B2 и B12.

Тиквени ястия са много разнообразни и всеки може да избере за себе си най-вкусното и просто. Един от най-често използваните методи за готвене е печенето във фурната. Големи ползи за човешкото тяло печена тиква дава мед. В допълнение към това, можете да добавите захар или пикантни билки.

Предимствата на печена тиква

  1. Съдържащи голямо количество витамин А, тиквата влияе върху здравето на нашите очи, подобрява зрението и предпазва от болести.
  2. Когато губите тегло, не забравяйте да включите този продукт в диетата, защото благодарение на него, можете да поддържате тялото с достатъчен брой важни химически елементи, без да се страхувате да спечелите повече паунда.
  3. За тези, които страдат от лошо храносмилане, тиквата ще бъде необходима поради високото влакнесто съдържание, което помага на храната да се смила.
  4. Благодарение на забележителните си свойства тя премахва токсините от тялото, почиства и нормализира баланса на солта.
  5. Поради високото съдържание на витамин С, тиквата ще предпазва от настинки и ще ви помогне да се справите безсъние ,
  6. Много често този прекрасен зеленчук започва да се използва в козметиката, защото Свойствата на тиквата имат благоприятен ефект върху кожата, което кара клетките да се регенерират по-бързо.

Въпреки всички предимства на печена тиква, тя може да бъде вредна при някои заболявания.

Увреждане на печена тиква

Можете да говорите много за ползите от печена тиква във фурната, но трябва да знаете за опасностите за хората със заболявания на стомаха, а не само. Изхвърлете тиквата, ако имате: