Това ястие има не само приятен вкус, но и много витамини, необходими за нашето тяло. Предимствата и вредите от изпечените картофи се обсъждат от много хора, но за да направите своето мнение, нека разберем какви специалисти по диетата мислят.
Това ястие има много предимства, сред които е фактът, че той е приготвен без използване на растително масло и следователно не съдържа "вредни" мазнини. В допълнение, това ястие може да се нарече нискокалорична на 100 грама, съдържа само 82 калории. Тя може да се яде и от онези, които се ограничават в храненето, се опитват да отслабнат, и тези, които просто се опитват да водят здравословен начин на живот.
Също така се възползвайте изпечени картофи е, че съдържа доста голямо количество калий, вещество, необходимо за метаболитните процеси на човешкото тяло. Е, факта, че в това ястие можете да намерите и витамините В, оксалова киселина и фибри, които го правят още по-уникален.
За съжаление, не може да се каже, че такова ястие може да бъде включено във вашата диета за всички хора. Например, ако печете "старите" клубени, тогава в кожата им може да се развие такова вещество като говеждо месо. Ако "идеално здравият човек" го яде, тогава няма да се случи нищо ужасно, но хората с гастрит или стомашни язви може да се нуждаят от помощта на лекар след такова хранене.
Тъй като този корен зеленчук съдържа значителна сума въглехидрати , то не трябва да се яде твърде често от тези, които имат диабет. Експертите имат право да ядат изпечени клубени за диабетици тип 2, но предупреждават, че трябва да се ограничите до малка част, което означава, че не можете да ядете повече от един картоф 1-2 пъти седмично.