Кайсии - съдържание на калории
Кайсии - любим на много летни деликатеси, които благодарение на отличния си вкус отлично заместват висококалоричните десерти. Подобно на всички подаръци на природата, тя има много полезни вещества, които ви позволяват да обогатявате тялото и да укрепвате здравето. Помислете как можете да използвате този плод като съставка диета за отслабване , както и хранителната стойност на кайсия.
Калорично съдържание на пресни кайсии
Ако вземете предвид калоричното съдържание на пресни кайсии, става очевидно, че това е много лек продукт: 100 грама представляват само 41 калории. От това количество 0,9 г - растителен белтък, 0,1 - мазнини и 10,8 - въглехидрати.
Струва си да се има предвид, че кайсиевият плод е невероятно сладък, така че неговият състав е представен предимно от въглехидрати. В тази връзка такъв плод не трябва да се налага на тези, които страдат от диабет.
Калорична стойност на една кайсия
Изчислете калориите съдържание на кайсии може да бъде поотделно, тъй като повечето от представителите на този плод са приблизително еднакви по размер. Учените установиха, че теглото на средната кайсия е 26 грама, което означава, че калорийната му стойност е около 10 kcal.
Въпреки факта, че калоричното съдържание на кайсии е доста ниско, хората все още успяват да "сортират" калориите, като ги консумират в прекомерни количества. Не забравяйте - една мярка е важно да се знае във всичко, а дори и леките плодове не бива да се злоупотребява.
Калорично съдържание на сушени кайсии
Калориите в кайсия и калориите в сушени кайсии (сушени кайсии) са напълно различни неща. Поради факта, че по време на изсушаването влагата се изпарява от плода, тя става един вид "концентрат", а съдържанието на калории се увеличава драматично. На 100 грама от продукта има 215 калории, а теглото на едно парче се намалява до 7 грама.
Всяка суха кайсия има 15 калории. Разликата не е толкова значима, но когато използвате продукта в големи количества, той се усеща.
Правилната диета с кайсии
Лесният сезон е идеален за отслабване, защото в момента имаме на разположение максимално количество леки плодове и зеленчуци, които лесно могат да се използват за намаляване на общия калориен прием, което неизбежно води до загуба на тегло.Така, помислете за няколко възможности за правилна диета с кайсии, благодаря които ще загубите 1 килограм на седмица. Можете да го използвате, докато достигнете и фиксирате желания резултат.
Приблизителна дажба за ден:
- Закуска: пържени яйца, чай.
- Втора закуска: 5 кайсии.
- Вечеря - всяка супа със зеленчуци (спанак, зеле, броколи, коприва и др.).
- Следобедна закуска: 5 кайсии.
- Вечеря: риба, пилешки гърди или говеждо месо с лека ястие от пресни или задушени зеленчуци.
Важно е по време на тази диета да се пие преди всяко хранене за чаша вода, както и най-малко 2-3 чаши - между тях. Последното хранене - не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Внимавайте да не добавяте към диетата висококалорични закуски - бисквити, сладкиши, сирене, шоколад , сандвичи и др. Така че бързо ще постигнете резултатите.
Диета: 3 дни на кайсии
Има вариант на диета за разтоварване с кайсии, която може да се използва преди важно събитие за бързо отвеждане на стомаха. Дългосрочни резултати 
Тази опция, за разлика от първата, не е така.
Така че, дажбата за всеки от трите дни:
- Закуска - половин рула нискомаслено извара, 3 кайсии.
- Втората закуска - 5 кайсии.
- Обяд - polpachki извара без мазнини, 3 кайсии.
- Следобедна закуска - чаша безмаслено кисело мляко.
- Вечеря - чаша обезмаслено кисело мляко.
Тази диета е по-лесна за носене, ако консумирате 2 литра вода на ден. Строго се забранява включването на други продукти или избор на опции за пържене.