Ани Лорак Диета

Ани Лорак, известна украинска певица, отдавна страда от най-често срещаните женски проблеми: след раждането тялото й стои дълго време. За момиче скейтър беше много трудно да свикне с новите размери, които освен това не искаха да напуснат. Но певецът не се отчайва, защото бебето й винаги е било на първо място за нея. По-късно стана известно колко загуби Ани Лорак - до 15 килограма!

Колко тънка е Ани Лорак?

Трудно е да се нарече системата за отслабване, която певицата използва, диетата на Ани Лорак. Тя използва добре известните методи, които дадоха отлични резултати - всички фенове отбелязаха, че Ани Лорак е загубил много тегло.

На първо място, певицата прие следните правила за правилата и решително ги последва, независимо от случилото се:

отхвърляне на хляб, хлебни изделия, цялото брашно;
отказ от мазнини, пържени, пушени храни;
отказ от газирани напитки;
Отказ за ядене след 19:00 часа
отказ от закуски;
спазването на режима на пиене, чаша вода при появата на чувство на глад и само известно време след това - хранене.

В резултат на това диетата Lorak е изградена главно върху плодове, зеленчуци и нискомаслени сортове риба. Този подход към храненето позволява на певицата да отслабне и да запази теглото си на желаната марка. Пресни зеленчуци може не само да намали значително обичайния калориен прием, но и да подобри метаболизма. В допълнение, естествените растителни продукти са богати на фибри, което ви позволява да почистите целия стомашно-чревен тракт и да се отървете от преди това натрупаните токсини и шлаки.

Както повечето специалисти по хранене, Ани Лорак е убеден, че основата за здравословна диета е разделянето на храненията. Тя се крие във факта, че трябва да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции - не повече от това, което ще се побере в дланите ви. Певецът твърди, че с този подход е просто невъзможно да не губи тегло! Освен това, по време на хранене трябва да спрете да пиете - и още повече не пийте след хранене. Той се простира по стените на стомаха и ви кара да ядете повече, отколкото ви е необходимо, а също така да изпитате фалшиво чувство на глад.

Поради частичната диета от време на време, например, веднъж седмично, можете да се поглезите с любимото си и не прекалено полезно ястие. За Ани Лорак има пържени картофи, които тя много обича, но тя не може да си позволи да яде през цялото време. Дори след това, което се сервира седмично, певецът със сигурност ще се стреми да направи повече физически упражнения от обикновено.

Упражнения Ани Лорак

Във фитнес клуба певицата няма време да ходи, но нарязва половин час дневно за домашни тренировки. Освен това, концертите помагат на певеца да се държи във форма: за всяко представление тя постоянно губи килограм тегло. Тези малки тренировки й позволяват да остане в добра форма:

Загрява се за врата. Извършете 8 кръгови завоя еднопосочно, а след това и другото. след от които следват завои и завои на главата - също 8 пъти.
Загряване на раменете и тялото. Извършете 8 кръгови движения с раменете напред-назад, а след това със същия брой движения на тялото.
Извършете 20 седящи места с прав гръб, сякаш седяхте на невидим стол, висок до коляното.
Извършете 15 нормални натискания от пода (не от коленете).

За да подкрепи фигурата, певицата не само яде правилно и изпълнява прости упражнения, но също така непременно преминава през различни процедури. Например, посещение на масаж и различни обвивки в спа центъра. В допълнение, списъкът с любимите й процедури включва кална вана, която идеално спомага за борба със слабостта на кожата и целулита.