Ангелина Джоли Диета

Днес ще се запознаем с диетата, която се придържа към една от най-красивите жени на нашата планета и в същото време една от най-успешните актриси в Холивуд. На 38-годишна възраст теглото на Джоли е 56 килограма с височина 173 см, благодарение на диетата, разработена от нейния треньор и редовното физическо натоварване. Диетата на Анджелина е подходяща за всички, които искат да постигнат траен резултат, като губят средно пет килограма наднормено тегло на месец.

Диетата на Анджелина Джоли насърчава дори загуба на тегло, не уврежда здравето ви и променя хранителните навици в полза на здравословното хранене.

Основни принципи и правила на диетата:

диетата е предназначена за дългосрочен план;
за най-голяма ефективност е необходимо постоянно физическо натоварване;
задължително използване на мултивитамини и рибено масло тъй като диетата не е добре балансирана;
частични ястия, т.е. хранене трябва да бъде най-малко 5 пъти на ден;
трябва да пиете най-малко два литра некарбонизирана минерална вода на ден;
Необходимо е да изключите от диетата си мазнини от месо и рибни сортове, пушени меса, сладкиши, сладки сладкиши, захар;
позволи използването на риба с ниско съдържание на мазнини, морски дарове, сушени плодове, мед, нискомаслени сортове месо;
съотношението на въглехидратите и протеините през деня трябва да бъде 70 до 30%.

Примерно меню за деня на диетата на Анджелина Джоли

Закуска - чаша обезмаслено мляко, 70гр мюсли и половин ябълка.

Втората закуска - пюре от плодове от банан и 1/4 чаши ягоди.

Снек - палачинка, 40 г нискомаслено сирене, домати.

Обяд - 80 г варено пилешко филе, 70 г печени картофи без масло, 200 г броколи на пара.

Снек - чаша портокалов сок, зърнени барове - мюсли.

Вечеря - 100 г варена пилешка гърда, приготвена във фолио с лимонов сок и нарязани домати.

Втора вечеря - 60 г прясно касис.