Обучението "Cardio hi-tech" е измислено от Олга Визаметинова - световната шампионка във фитнес бикини. Момичето, съсредоточено върху опита си, създаде комплекс, който ще ви позволи да отслабнете бързо и, най-важното, да поддържате еластичността на кожата. Най-приятното нещо за мнозина е продължителността на отслабването "Кардио високотехнологична" тренировка, защото само трябва да направите 7 минути, но всеки ден. Шампионът твърди, че след 14 дни можете да кажете сбогом до пет килограма.
Гимнастика "Сърдечно високотехнологично"
Преди да отида директно до комплекса бих искал да кажа за противопоказания, така е забранено да се правят упражнения за хора, които имат проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, хипертония и хронични заболявания. Всяко от упражненията по-долу трябва да се извърши за една минута, без да се забравя да се направи почивка между тях за период от 30 секунди.
Упражнения "Сърдечно високотехнологично":
Поставете краката си на рамото, леко ги огънете на коленете. Извършвайте интензивно джогинг с високо повдигане на коленете, без да намалявате краката. Още по-важно - по време на изпълнението на очакването, гърбът трябва да е равен.
Стойте право и опънете ръцете си пред себе си, като ги държите на рамото. Задачата - направете обшивки на страните, редуващи се крака. Уверете се, че тялото не пада напред.
PI, както при първото упражнение. Задачата е да се движите на място, като правите малки стъпки. Опитайте да постигнете максимален интензитет. След 15 секунди завийте наляво, без да спрете движението, и след това се върнете в стартовата позиция и повтаряйте същото в другата посока.
PI, както в предишното упражнение. Задачата е да си представите, че на пода са разпръснати различни предмети, които трябва да бъдат събрани, като ги поставите на едно място. Алтернативни ръце: едната се събира и другата задръжте колана.
Седни с ръце между краката си. Задача - направете скачане нагоре, вдигайки ръцете си възможно най-високо.