Бадеми за отслабване
Изследванията на испански, английски и американски учени показват, че бадемите ще бъдат добър помощник за жените, които искат да се отърват от ненужно тегло и да получат красив силует.
Ето защо бадемите помагат да отслабнете: заедно с някои други продукти, бадемите принадлежат към групата на така наречената супер храна. Под него означават продукти, малко от които са в състояние да осигурят на човешкото тяло максималното количество полезни вещества. Всички ядки заемат почти първото място в този списък, защото е много лесно да угасите чувството на глад.
Имат ли бадеми и загуба на тегло съвместими?
Обаче, бадемите се оказаха особено ефективни за отслабване. Експерти от университета в Барселона гледат две групи хора, които искат да отслабнат. В първата група участниците ядат бадеми дневно, като същевременно поддържат нискокалорична диета. Във втората група хората следваха същата диета, но по време на закуска те използваха въглехидрати като крекери.
Учените са открили, че бадемите в комбинация с диета имат много по-ефективен ефект. В същото време само 30 грама (една шепа) сурови бадеми на ден ще бъдат достатъчно за тънките жени.
Бадемите са полезни не само за отслабване. Всички ядки са богати на полезни мазнини 
подпомагат формирането на костите, предотвратяват хроничните заболявания, подобряват зрението и здравето на мозъка
Освен това е установена връзка между консумацията на ядки и високото ниво на серотонин - вещество, което намалява апетита, стимулира доброто състояние и подобрява здравето на сърцето. И въпреки че серотонинът е познат като вещество на мозъка, почти 90% от него се произвежда в червата и само 10% в централната нервна система, където се регулира психичното отношение и апетит на човек.
Според откритията на учените новите открития противоречат на широко разпространеното убеждение, че ядките трябва да се избягват, защото съдържат много калории и следователно са пълни.