10 продукта, които помагат да отслабнете

Като правило, за борба с наднорменото тегло се използват всички видове диети, ограничения за хранене и физически упражнения. Но се оказва, че можете да отслабнете, без да се ограничавате в храната. Достатъчно е само да балансираме диетата и да влезем в хранителните продукти, които помагат да отслабнете. Като правило ефектът от такива продукти е да изгарят мастните клетки, да очистват организма и да нормализират метаболизма. Следните 10 продукта са най-ефективни в борбата със затлъстяването и освен това имат много други полезни свойства.

Предимствата на рибата са споменати повече от веднъж и все пак в толкова важен въпрос, колкото корекцията на фигура, не можем да споменем невероятните свойства на този продукт. Омега-3 мастните киселини, които са богати на риба, имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система и също допринасят за понижаване на холестерола. Най-полезни са видовете риби, които живеят в студени морета, например сьомга. Също така се препоръчва да се обърне внимание на сардина, пъстърва, есетрови - съдържанието на мазнини и хранителни вещества в тези видове риба е просто подходящо за диетично хранене.

По-специално, пилешки гърди и пуйки са богати на протеини. За асимилацията на протеините тялото изгаря голям брой калории, което допринася за борбата срещу излишните килограми.

Половината грейпфрут след хранене значително допринася за борбата срещу наднорменото тегло. В допълнение към насищането с витамини, грейпфрутът регулира нивото на инсулина, помага да се отърве от глада, разделя мазнините. Трябва да се има предвид, че горчивите полупрозрачни мембрани между лобулите са една от най-полезните части на този плод, затова не се препоръчва напълно да се почиства месото.

Зеленият чай има много полезни свойства - помага за отстраняване на токсините от организма, има анти-канцерогенни свойства, насърчава нормализирането на метаболизма и подобрява състоянието на кожата. Но любителите на зеления чай трябва да изучават техниката за приготвяне на тази напитка, тъй като ако някои от условията от чудотворния еликсир бъдат нарушени, тя може да се превърне в отрова, която е доста опасна за организма.

Естественото кафе има антиоксидантни свойства, ускорява метаболизма и спомага за освобождаването на мазнините. Последните изследвания разкриха теорията за опасностите от кафето и дори напротив, разкриха много полезни свойства на тази напитка. Но не трябва да злоупотребявате с кафе, също така не се препоръчва да пиете тази напитка на хора, които имат кафе, причиняващо неприятни чувства или други нежелани промени.

Киселото мляко и някои млечни продукти допринасят за развитието на някои хормони, които изгарят мазнини. В допълнение, тези храни са богати на калций, което е необходимо за нормална активност на тялото. Млечната суроватка спомага за разграждането на подкожната мазнина. Извара, нискомаслено кисело мляко, кисело мляко ускоряват метаболизма на мазнините.

Както знаете, водата е една от онези малко вещества, без които не е невъзможно жизнената дейност на практически никакво живо същество. Водата помага за борба с глада и всеки ден пие чаша топла вода на празен стомах, може да почисти червата и да подобри храносмилането.

Полезни свойства на чесъна не могат да бъдат надценени. Чесънът укрепва имунната система, очиства кръвта, елиминира много видове паразити, подобрява кожата, има анти-канцерогенни свойства и също помага на храносмилането, помага на тялото да се справи с тежките и мазни храни. В народната медицина се смята, че всеки ден яденето на поне една скилидка чесън може да удължи младостта, а в напреднала възраст да запази веселие и яснота на ума.

Ябълките регулират нивото на инсулин в кръвта. Полезно е да ядете на ябълка на празен стомах и след хранене. Също така, ябълките допринасят за почистването на червата и са добър антиоксидант.

Подправките от древни времена са известни със своите полезни свойства. Различни видове топли пиперки разграждат мазнините, кориандърът подобрява храносмилането и помага за смилането на тежка храна, джинджифилът премахва токсините от тялото и почиства кръвта, канелата намалява нивата на кръвната захар, куркума има почистващи свойства. Но трябва да използвате подправки предпазливо, трябва да слушате тялото, което ще ви каже кои подправки и в какви количества ще бъдат полезни в определен случай.

Разбира се, постигането на идеална фигура само чрез използване на полезни продукти е невъзможно. Но правилното хранене ще позволи не само да нормализира метаболизма, но и ще подобри общото здраве и следователно ще се появи повече енергия и енергия за допълнителни мерки, които ще помогнат за борба с наднорменото тегло.

• ← 10 причини да не спестявате полезни продукти
• 10 най-полезни продукти за човешкото здраве →