Красота и здраве Здравето на жените

Защо боли гръбнака ми?

Всеки може да опита болка в гърба поне веднъж в живота си. Причините могат да бъдат много: от баналното разтягане на мускулите, до сърдечен удар. И ако вземете предвид немедицински фактори, като неприятни обувки или прекалено меко легло, става още по-трудно да се разбере. Нека да поговорим защо гърбът ви боли най-често и как можете да решите ситуацията.

Защо гърбът ме боли в областта на раменните остриета?

Искате да знаете защо болки в гърба на раменните остриета? Изчислете колко време прекарвате в гледането на таблета, смартфона, лаптопа. Най-честата болка в тази част на гърба се дължи на наклона на тялото и шията напред. Ето основните причини:

  • неудобно положение за четене;
  • работен стол с нисък гръб;
  • Мониторът е твърде нисък;
  • заседнала работа (изморителни мускули на гърба).

Ако поне един от изброените елементи е подходящ за вас, ще бъде лесно да се отървете от болки в гърба. Трябва само да премахнете неудобството и да преразгледате навиците им. Ако поне веднъж на час, за да ставате и бавно да вървите по коридора за 2-3 минути, да направите няколко завъртания на главата и кръгови движения на раменете, няма да има следа от умора и болка. Тялото се възстановява много бързо!

Не забравяйте, че понякога болката в гърба се причинява от вътрешни болести. В зоната между раменете най-често се чувстват такива болести:

Особено често тези заболявания се развиват при онези, които са свикнали да се гърчат, не следват позата си и страдат от наднормено тегло, като игнорират спорта.

Защо гърбът ме боли след сън?

Причините, поради които гърбът боли сутринта и защо гърбът боли през нощта, са тясно свързани. И в двата случая това е неприятно място за спане, твърде мек матрак или повишено напрежение на гръбнака през деня. Но по-често няколко фактора предизвикват болка. Ако сте прекарали деня на краката си, носете тежести или сте прекарали със спорт, трябва да дадете гърба си заслужена почивка през нощта. Това е възможно единствено при удобни условия - на твърд, ортопедичен матрак, който няма да се изплъзва под тежестта на тялото. В противен случай натоварването на задните мускули ще се извършва през целия сън, а напрегнатата мускулатура ще стисне гръбначния стълб, което провокира много от болестите, изброени в предишния параграф.

Обувките с висок ток, или с твърде тънка подметка и носеща чанта на рамото, също могат да причинят такива болки в гърба. То също така обяснява защо гърбът ви боли, когато стоите дълго време. Или сте избрали неудобно положение, или неправилно сте взели обувките. При изправено положение натоварването на гръбнака е много по-ниско, отколкото в седнало положение. Приблизително 60%. Ето защо, болка може да възникне само ако нещо се обърка, например, центърът на тежестта се премества. Това се случва по време на бременност, жени с наднормено тегло и достатъчно късмет, за да станат собственици на великолепна гърда.

В последния случай се увеличи защо обратно боли след сън внимание към избора на бельо. Твърде големият сутиен причинява увисване на гръдния кош и създава натоварване на гръдния кош и прекалено близо стиска гръдния кош, повдигайки го и лошо за лумбалния гръбнак. Сутиените са също много важни: те трябва да са достатъчно здрави и широки.

Предотвратяването на неприятните последици от болки в гърба е достатъчно просто. Трябва ли първите симптоми да променят позата, малко като, разтягане. По този начин ще възстановите кръвообращението, а останалата част от тялото ще го направи сама. Разбира се, само ако не е сериозно заболяване.