Защо не мога да отслабна?
въпросът наднормено тегло нарушава по-голямата част от населението на света. Много се опитват да се отърват от проблема, но за да постигнат желания резултат, не работи. Дори и придържайки се към всички правила, теглото остава непроменено. Възниква въпросът: "Защо не мога да отслабна?" Може да има много причини, така че е много важно да ги установите и след това да започнете борба.
Защо човек не може да отслабва?
Основните и най-често срещаните причини са:
- Една от причините може да е пристрастност към външния им вид и теглото им. Възможно е да нямате допълнителни паунда. За да бъдете напълно уверени в това, трябва да знаете своя ИТМ (I = m: h на квадрата, където m е телесното тегло в килограми, h е височината в метри).
- Възможна ендокринна система или странични ефекти на някои лекарства, които сте използвали малко преди процеса на отслабване. Само един опитен специалист ще ви помогне с тази причина.
- Прекомерен прием на калории. За да разрешите този проблем, трябва да имате специален дневник, в който да записвате количеството консумирана храна и да отчитате калориите.
- Бюстяването също е опасно, както и липсата на калории. В крайна сметка, по време на постенето, тялото прави резерви, за да избегне проблеми в работата на всички системи на жизнената дейност на тялото.
- Дехидратация на тялото. Нормата е 2 литра чиста вода на ден.
- Стрес. В това състояние човек започва да се възползва от проблемите си с висококалорична храна.
- Временната причина - теглото нараства. Това се случва на определен етап от загуба на тегло. За да поправите това, променете посоката на тренировката и регулирайте захранването.
Сега, когато причините да не се губи тегло, са изяснени, остава да започне да се бори с тях.
Често срещани грешки Сега хората бързат да живеят, нямат време 
да отидете във фитнес залата и да подготвите хранене с диети. Ето защо, най-често те дават предимство на "крайната загуба на тегло", когато за кратък период от време можете да се отървете от значителна тежест. Организмът не е готов за това и винаги ще възстанови несправедливостта. В резултат на това, след такива експресни диети, теглото ще се върне и дори в по-големи количества.
Поради липсата на систематичен подход хората имат въпрос защо е толкова трудно за тях да отслабнат и да постигнат своите цели. Малко хора смятат, че отслабването е не само отхвърляне на "лошата" храна, но и физическо натоварване и промяна в живота като цяло. Например, трябва да се отървете от лошите навици, да се обградите с положителни емоции , Освен това, трябва да имате здрав сън и време за почивка в живота си.