Какво не може да яде, за да отслабна?

Вероятно предполагате, че във вашата диета има някои продукти, които твърдо ви предпазват от тънък и красив вид. Това наистина е така, а понякога дори и строго ограничено дажба е изпълнен с врагове. Помислете какви продукти пречат на намаляването на теглото, отколкото могат да бъдат заменени.

Продукти, които предотвратяват загуба на тегло

Често жените казват, че ядат много малко, но не е възможно да отслабнете. Като правило, в диетата на такива дами са продукти с високо съдържание на калории, които пречат на хармонията и красотата. Помислете какви могат да бъдат допълнителните калории и че не можете да ядете, за да отслабнете:

Захар. Това е враг номер едно, той бързо се превръща в мазнини и обръща тънка талия в спомените на кръста. Отхвърлете захарта в напитките.
Сокове и сода. Защо трябва да пиете калории? Не сте огорчени с чаша сок или кола и със средно калорично съдържание от 50 единици. на 100 г всяка чаша сок добавя 150 празни калории към вашата диета. Това е една голяма част от салатата!
Мастни млечни продукти. Повярвайте ми, няма да се чувствате прекалено задържани, ако вместо обичайния кефир пиете ниско съдържание на мазнини или поне 1% или вземете 1,5% мляко вместо 3,2. Но кисело мляко, сирене и извара винаги трябва да бъде възможно най-лек!
Мазно месо. Самият той трябва да бъде в диетата - това е източник на протеини. Ако не сте вегетарианец, разбира се. Но винаги има избор - вземете диета пилешки гърди или мазнини крака, постно говеждо или мастни свинско месо. Изберете само нискомаслено месо.
Сладки "за чай". С чай, много жени постоянно поемат бонбони baronochki. За вашата информация, всеки от тези продукти има калорично съдържание от около 350-450 единици, дори сушене. Всеки бонбон, бисквитка, вафли листа ви тънък. Те не трябва да бъдат в диетата!
Сосове. Дори ако наистина ядете малко, но потапяйте всяко парче в кетчуп, майонеза и т.н., значително увеличавате калоричното и масленото съдържание на чинията. От соса трябва да бъдат изоставени.
Бързо хранене. Един хамбургер може да има калорично съдържание от 650 единици, а това е повече от половината от нормата на момиче за отслабване. Ако трябва да ядете в заведения за бързо хранене, трябва да изберете само салати.
Ядки. Да, никой не твърди, че ядките са невероятно полезни. Но те имат много мазнини и ако ги ядете всеки ден, може би те са препъни, които ви предпазват от загуба на тегло.
Сушени плодове , Това е друг полезен продукт, който е много ограничен за употреба по време на загуба на тегло. Факт е, че сухите плодове са много сладки и имат изключително високо съдържание на калории.
Брашно продукти. Всичко, направено от пшенично брашно, било то хляб, торта, кнедли или палачинки, е продукт с високо съдържание на прости въглехидрати, които лесно се превръщат в мазнини. Ето защо цялото брашно е изключено в повечето диети за отслабване.

Сега, след като решихме, че не можем да ядем, за да отслабнем, колко да отслабнете Струва си да се позовем на списъците на това, което можете да ядете. Това са нискомаслени млечни и месни продукти, пресни плодове, зеленчуци във всички форми, с изключение на пържени, някои черен хляб, зърнени храни. Като сладко, по-добре е да се използват плодове и ястия от тях, както и млечни деликатеси.

Колко е да отслабвам?

Дори при лека диета е добре да се знае, че храната е умерена. Вземете плоска чиния със салата от стандартен размер - това е ваша мярка. Всичко, което влиза в нея, можете да ядете без съвест. Това е достатъчно за едно хранене и трябва да има общо 3-4. Яжте правилно и лесно можете да победите тези излишни килограми!