Какви са витамините в сладката череша?
Голяма, сладка боровинка от богат цвят на череша е любимо лечение за възрастни и деца. За разлика от изкуствените деликатеси, сладките череши имат много полезни свойства и могат да осигурят значителни ползи за тялото. В тази статия ще научите какви витамини са богати. череша и как можете да го използвате като лекарство само като добавите към диетата.
Съдържанието на витамини в череша
Сладката череша е уникален комплекс от витамини и минерали. Това ядро е богато на калций и мед, желязо и манган, калий и цинк, натрий, магнезий, кобалт и фосфор, което го прави невероятно полезно. Ако говорим за кои витамини съдържат череши, списъкът също няма да бъде малък - това са витамин А, В1 и В3, С, Р и РР. В допълнение, плодовете са богати на плодови киселини - но те са много по-малки, отколкото в нормалната череша, така че вкусът му е много по-мек и сладък.
Знаейки какви са витамините в сладката череша, всеки човек може да отгатне колко полза може да донесе чрез редовното, макар и сезонно, използване на това плодове за храна. Лятото и пролетта са време за съхранение на витамини и колкото по-отговорно се приближавате към този въпрос, толкова по-здравословен ще бъдете цялата година.
Полезни свойства на сладката череша
Колко витамини в една сладка череша са толкова много в нея и полезни свойства, които могат да бъдат използвани за насърчаване на здравето. На първо място, използването му позволява да се постигнат следните цели:
- поради наличието на витамини има значително укрепване на имунната система;
- използването на сладка череша има благоприятен ефект върху бъбреците, стомашно-чревния тракт и цялата циркулаторна система;
- сладката череша може да се използва като диуретик - например срещу оток;
- сладката череша е незаменим помощник за запек и заболявания на червата;
- поради използването на сладка череша е възможно да се подобри значително състава на кръвта;
- редовното използване на сладка череша подобрява подвижността на стомаха;
- включително череши във вашата диета, ще помогнете на организма да се справи с хипертонията.
Познавайки свойствата на витамините в сладката череша, ще можете да използвате това зрънце по-съзнателно и най-важното - ще донесе голяма полза на цялото тяло.
Сладка череша и загуба на тегло
Стоте грама сладка череша има само 50 калории, така че тази супа може да бъде включена в храната като втора закуска. Важно е да знаете мярката: въпреки ниското съдържание на калории, има много естествени захари в зърната, така че консумирането му в големи количества може да предотврати загуба на тегло. За да отслабнете ефективно и в същото време спокойно ядете череши, струва си да ядете не повече от 2 чаши на ден, а най-добре - сутрин.
Като алтернатива, можете да го използвате вечер, но не и като добавка към вечеря, а като самата вечеря. В този случай, поради ниската калория Храната не ви дава проблеми с теглото.
Сладка череша за красота
Чери - чудесен помощник в борбата за красотата на кожата и затова не само може да се яде, но и да се използва като маска за лицето и други засегнати 
акне и пъпки. Направете кайма от няколко плода, нанесете върху почистената кожа за 10-20 минути, изплакнете я и се насладете на еластична, чиста и блестяща кожа.
Препоръчва се такава обикновена маска да се повтаря редовно, всеки ден или всеки ден в рамките на 10 процедури. Ако имате мазна кожа, можете да добавите лъжица кефир към маската, ако е суха - лъжица заквасена сметана.
Кой не трябва да яде сладка череша?
Независимо от огромните предимства, това зрънце не е подходящо за всички. Например, ако страдате от диария или метеоризъм, ситуацията може да се влоши. Ако имате чревна запушалка, трябва също да откажете череши.