Харесва или не, светът се управлява от определени стандарти на красота, които също ни казват "красиви" или "грозни". Искате ли да се вписвате в тези стандарти - трябва да работите върху нея или по-скоро да се потите, защото все още не сте създали по-добри средства за отслабване, отколкото спорт. Сега ще ви разкажем какви спортове трябва да направите, за да отслабнете.

велосипед

Велосипедът е идеална възможност за практични хора. От една страна, изгаряте калории , загуба на тегло в краката и бедрата, люлеене на бедрата, а от друга страна, не е нужно да отделяте специално време за тренировка, защото не можете да ги спрете, движейки се в различни посоки в космоса. Ние поставяме колоезденето на първо място в списъка, чийто спорт е най-подходящ за отслабване, тъй като това е от полза не само за вас, но също така и пести околната среда.

плуване

Не можем да кажем, че плуването е най-подходящо за тезата, която спортът наистина допринася за загуба на тегло. Велосипеди под наем, но за около 40 минути плуване ще изгорите 400 kcal. Освен това, плуването е и най-добрият асистент в борбата с целулита. Плаващ развива сърдечно-съдовата система, овлажнява кожата, прави дишането ви по-дълбоко и, разбира се, придава добро настроение.

тичам

Лидерът в популярността по света работи. Не може да се добави към нашия магически списък, кои спортове са ефективни за отслабване, защото за бягане нямате нужда от специални боеприпаси или места, запазени за тази професия. Можете да се движите навсякъде, дори около собствената си къща и маратонки (всъщност, всичко, което е необходимо за аматьорско бягане), има почти всички, дори и спортист.

Най-добрият вид работа за загуба на тегло е интервал на работа , Първо започвате 100 м спринт, след това 100 м джогинг и 100 м крачка. Така че повторете за 30 минути, а резултатът скоро ще бъде забележим не само за вас, но и за другите.