Какъв вид зеленчуци може да кърми майка?
Висококачественото и разнообразно хранене на кърмещата майка й позволява да осигури на себе си и на бебето основни витамини и микроелементи. Въпреки това, много майки знаят, че когато кърменето е важно да се следва диета, така че да не се причиняват здравословни проблеми на бебето. В това отношение много майки се чудят - какъв вид зеленчуци могат да кърмят.
Кърмене зеленчуци
Зеленчуци - полезна и лесно смилаема храна, която значително диверсифицира диетата на майката. Въпреки това, това не е всички зеленчуци за кърмачка майка може да бъде полезно. Това се дължи на факта, че стомахът на детето, преди всичко новороденото, реагира рязко на вещества, съдържащи се в някои зеленчуци. В края на краищата те попадат в кърмата и могат да причинят отрицателна реакция. Например, от зеле бебето може да има увеличено образуване на газ, както и от ярки зеленчуци, например, портокалов пипер, алергия.
Какви зеленчуци могат да кърмят майки?
На първо място, кърменето майка може да бъде тези зеленчуци, които сме свикнали с всеки ден. Моркови, картофи, цвекло, краставици няма да навредят на бебето, ако не бъдат злоупотребявани. Също така отличните зеленчуци за кърмене - тиквички, карфиол и броколи, те имат ниско ниво на алергенност. Бъдете внимателни с домати, тикви, чушки и други ярко оцветени зеленчуци. Можете също активно да използвате различни видове зеленина, включително листни салати. Зелето и други зеленчуци, които причиняват повишена метеоризъм, могат да се консумират задушени.
Кърмещи майчини зеленчуци - въпрос на качество
Когато мислим дали зеленчуците могат да се хранят с майка, трябва да си припомним, че днес зеленчуците са на нашата маса през цялата година, но през зимата въпросът за тяхната полезност и дори за безопасността остава открит. Поради тази причина зеленчуците по време на кърменето трябва да бъдат сезонни. 
Не се отказвайте от внесените зеленчуци, особено ако бебето все още е много младо или е податливо на алергии. Ако все още не можете да изчакате да ядете внесени зеленчуци, тогава трябва внимателно да ги изберете, като се съсредоточите върху качеството и, ако е възможно, отсечете кожата, защото тя натрупва нитрати.
В храната на кърмачка, зеленчуците трябва да заемат водещо място заедно с месни продукти и сложни въглехидрати. Това ще й позволи да поддържа тялото си в период на драматичен енергиен разход. Основното нещо е да се вземе балансиран подход към проблема с диетата и при появата на най-малката отрицателна реакция на детето за няколко седмици, за да се изключи този или онзи вид зеленчуци от диетата.