Какъв вид зеленчуци и плодове може да бъде кърмене майка?
По време на периода на хранене на новородено бебе, младата майка трябва да яде възможно най-добре. Една от неразделна част от храненето на дадена кърмеща жена трябва да бъде разнообразие от зеленчуци и плодове. Въпреки това някои от тези продукти могат по някакъв начин да навредят на здравето на новородено бебе - причиняват алергични реакции или нарушават работата на все още зряла храносмилателна система. Ето защо кърмещите майки трябва да знаят какъв вид плодове и зеленчуци могат да ядат и какво - не можете.
В тази статия ще ви разкажем какво могат да се ядат зеленчуците и плодовете от кърмещата майка, за да не се навреди на малките бебешки организми, а напротив, да се обогатят с необходимото количество витамини, минерали и други полезни хранителни вещества.
Какви зеленчуци и плодове може да ядете кърмещи майки?
Плодовете и зеленчуците за кърмещи майки са необходими като въздух - тяхното потребление трябва да бъде около една четвърт от дневната диета на жената. Междувременно има някои препоръки, свързани с употребата им по време на кърменето на бебето, например:
- Зеленчуци в периода на хранене на дете се позволява да ядат само варени, пара, задушени или печени. За предпочитане е да се приготвят всички зеленчуци в двоен котел - затова те запазват максималното количество витамини и хранителни вещества. Хранене кисело или кисели, както и пържени или дълбоко пържени зеленчуци, когато кърменето не се препоръчва.
- Плодовете, например ябълките, се използват най-добре в печена форма. Пресни плодове трябва да бъдат въведени в хранителния режим на кърмещата майка много внимателно, особено червените им сортове, както и екзотичните плодове и цитрусите. След въвеждането на нов продукт в менюто е необходимо внимателно да се следи здравето на бебето най-малко три дни.
- Домати и пипер се внасят в храненето на младата майка постепенно - често след употребата им бебето развива кожен обрив.
- Ако майката и детето нямат никакви алергични реакции, практически всички зеленчуци и плодове могат да се консумират в каквото и да е количество, с изключение на бялото зеле и пресни краставици, което може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система на трохи - с тяхното използване е по-добре да изчакате бебето месеца.
- Противно на конвенционалната мъдрост, лук и чесън с НВ могат да се консумират в каквото и да е количество. Тези продукти обаче могат да повлияят на вкуса на кърмата, така че бебето да откаже да я яде.
- От използването на диня и пъпеш в периода на хранене на бебето е по-добре да се откажат напълно. Модерните пъпеши се отглеждат с помощта на голям брой химикали,
които оказват отрицателно влияние върху здравния статус на новороденото като цяло.
По-долу е даден списък на плодовете и зеленчуците за кърмачка, която може да се яде без ограничения: