Какви ядки можете да ядете, докато намалявате теглото си?
Ядките са богати на протеини, които могат да наситят организма за достатъчно дълъг период от време, растителни мазнини, които тялото поема по-лесно от животните, както и маса от полезни микроелементи. Много жени се чудят дали е възможно да се яде ядки при отслабване. В действителност, с рационалното използване на този продукт, можете да се отървете от излишни килограми.
Ползите от ядкитеЕдин от най-полезните ядки е лешници. В 100 грама продуктът съдържа 707 калории. Но въпреки това жените, които се интересуват от какви ядки могат да се ядат, докато губят тегло, трябва да обърнат внимание на тези ядки. Хейзъл е абсолютно погълната от тялото и следователно наддава на тегло, когато го използвате, е доста трудно.
Що се отнася до това дали орехите могат да се консумират при загуба на тегло, струва си да се направи пристрастие в тяхна полза. Те са не само по-малко калории от лешниците, но и надеждни доставчици на минерални соли и полезни мастни киселини, йод, както и витамини С и Е.
Кашуът е вид ядки, които, когато се консумират, повишават имунитета и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Също така не забравяйте за кедровите ядки, фъстъци и бадеми - те помагат да се намали нивото на холестерола в кръвта, да се подобри функционирането на стомашно-чревния тракт, да се очисти тялото на токсините и токсините, да се подобри състоянието на косата, кожата и ноктите.
Диета с ядкиЗа ядки, докато губите тегло полза и не вреди, не можете да ги използвате в неограничени количества. В ден на разтоварване без ядки можете да ядете само 100 грама от всички ядки. През деня е важно да се пие много чиста вода - най-малко 1,5 литра. За 1 ден такава диета може да се отърве от средно 1 килограм наднормено тегло. И все пак, за тези, които мислят дали е възможно да ядат ядки вечер, докато губят тегло, заслужава да се отбележи, че в никакъв случай това не може да бъде направено.
