Психология и взаимоотношения самоусъвършенстване

Какво е съмнение и как да се отървете от него?

Повишеното подозрителност и отказът да вярвате в собствените си сили са само върхът на емоционалния айсберг, който психолозите наричат ​​"силно съмнение за себе си". Това е опасно емоционално състояние , способни да засегнат кариерата, да постигнат хармония в личния живот и да комуникират с приятели.

Какво означава да бъдеш несигурен?

Комплексът от лични усещания, в които човек се чувства зависим от мнението на другите и е прекалено критичен към себе си, е най-честата причина за привличане на психолози. Ниско самочувствие и самосъзнание - сложен феномен, който включва компоненти като:

  1. Междуличностни проблеми (дискомфорт в диалог с роднини и приятели).
  2. Премислени нарушения (отрицателни очаквания от всяко действие, погрешни нагласи и насоки, неадекватно отношение към себе си).
  3. Поведенчески дефекти (липса на умения в социалното поведение).
  4. Емоционална промяна ( усещане за страх , повишена тревожност).

Несигурност - психология

Психологията определя този проблем като "наличието на постоянни съмнения в способностите си, външни данни, умения, сили и способност да изпълняват плановете си", тъй като експертите от тази сфера разкриват концепцията за "съмнение за себе си". В критичните форми на развитие на този синдром, страдалецът може дори да изостави всяко активно действие и да се оттегли в себе си. Психолозите имат две гледни точки за това, което се съмнява в себе си:

  1. Поддръжниците на първата теория вярват, че това е сериозен проблем, причинявайки нарушение на психосоматичната личност. Неправилното възприемане на реалността във времето може да създаде основание за други умствени проблеми.
  2. Представители на втория ток виждат в несигурност в собствените си силни страни само предимства. Те виждат в ежедневната борба със страховете възможността да развият лидерски характер и да се научат как да се противопоставят на неуспехите.
как да се отървете от съмнение

Причини за несигурност

За появата на почвата за развитието на този комплекс е периодът на живот на децата, през който се осъществява формирането на личността. Моделите на поведение, които човек вижда в ранна възраст, са отпечатани в психиката на детето и постепенно се превръщат в референтно изображение. Постоянното самочувствие може да бъде причинено от отрицателна реакция на всяко активно действие или личен пример на родители, страдащи от липса на воля. Сред другите причини, които разкриват какво е съмнение за себе си, се наричат:

  • невежеството и самоорганизацията вътрешния свят ;
  • липса на смисъл в живота;
  • неспособност да се идентифицират истинските ценности и приоритети;
  • неспособност за защита на личните граници;
  • защита от атрофирана функция.

Признаци на съмнение

Страхът и несигурността се усещат много ясно преди представянето, разпита или интервюто. И въпреки че тази черта няма сексуални или възрастови особености, общите признаци за нея могат да бъдат идентифицирани в малък списък:

  • липса на способност да се чувствате подчинен по време на разговор;
  • избягване на отговорност за кариера и семейство;
  • нееднократно засилени дават стойност на мнението на външни лица;
  • огледален образ на несигурност - настоятелно самоуверено поведение;
  • доверието в обезценяването на техните мнения.

Как да се отървете от съмнение за себе си?

Независимо от модела на поведение, който собственикът на комплекса избира (между бягащата и атакуващата форма), той може и трябва да положи всички усилия, за да се справи с проблема. Първата стъпка към премахване на психологически дискомфорт е намирането на отговор на въпроса защо възникват съмнения. Не е необходимо да се изпълнявате от фобия - си струва да се запознаете по-близо, да разберете, заради това, което се появява, в какви ситуации се увеличава и от което намалява. Разбирайки как да преодолявате несигурността в себе си, можете да изградите план за придобиване на контрол върху комплексите:

  1. Излезте от зоната за комфорт . Отхвърлянето на обичайните действия и ритуали ще донесе новост на живота и ще отклони вниманието от концентрация върху страховете.
  2. Установяване на контакт с тялото . Хората с комплекси ще почувстват вълна от енергия, ако започнат да играят спорт или да танцуват.
  3. Визуализиране в подсъзнанието . Създаването на позитивни психически образи, играещи ситуации, които водят до успех, спомага за успешното решение на сценария всяка ситуация, в която фобията се проявява.
  4. Проявата на инициативата . "Обучение" за комуникация с вече познатото премахва бариерите, когато за първи път се свържете с непознати.

Несигурност - Православието

Вярващите се стремят да намерят отговори на всички въпроси в религията, към която се отнасят. Църквата вярва, че гордостта, самообявяването като качества на човека са като грях, защото те лишават човека от радостта от живота. Библията за самоувереността разказва малко, но свещениците са съгласни, че има професии, за които е опасно - хирурзи, учени, пилоти и ръководители на полети. Религията препоръчва необичайни методи за лечение на комплекси:

  • молитви към светиите - Николай Чудотворец , Великият мъченик Пантелеймон и Божията майка;
  • благотворителност и помощ в църковната енория;
  • разговори с духовен ментор.

Книги за самосъзнание

Написана на прост език, работата на психолозите помага да се справите с последиците от жизнените кризи и да се научите да оценявате себе си. Книгите дават шанс от гледна точка на проблемите, които мнозина в ежедневието се страхуват дори да мислят:

  1. "Психологическа помощ на роднини" Ирина Германовна Малкина-Пикх. Авторът е събрал практически препоръки за преминаването на сложни етапи от живота и самоконтрола.
  2. "Хората ще правят каквото желаете." Джон Робърт Паркинсън. Няма по-добра книга за съмнение за себе си за човек, който иска да научи как да бъде победител и да създаде вътрешно ядро.
  3. "Изкуството да си себе си" Владимир Леви. Създателят на книгата обобщи познанията на психолози от древността до наши дни, за да даде възможност на всеки читател да намери баланс на душата.
  4. "Обучение за самочувствие" Мануел Джеймс Смит. Книгата ви учи да притежавате емоции и разказва как да спрете да се страхувате от външни критики.
признаци на самосъзнание

Филми за самосъзнание

Филми за победата над собствените си фобии са създадени по различно време, но те никога не са загубили релевантност. Филмите за самосъзнание от този списък се препоръчват за гледане от хора от всички възрасти:

  1. "Койот грозен бар" . Според историята момиче от провинциален град идва в шумен Ню Йорк, където намира работа в един от градските барове. За да постигне успехите, за които е мечтала, тя ще трябва да преодолее мекотата и нерешителността в себе си.
  2. "Дами от календара / календара" . Картината се основава на реални събития и разговори за жените, които отчаяно искат да завършат благотворителна среща за хосписа. За да привлекат вниманието на обществото, те успяват само да се справят със своите комплекси и да играят с календар заради парите.
  3. "Частиците на истината / Частиците на истината" . Младият талантлив художник Лили Блек хубаво рисува, но се страхува да излага и продава своята работа. За да преодолее фобиите си, тя не може заради живота си с родителите си: майката на момичето е алкохолик и бащата не излиза поради страха от микроби.
  4. "Невероятният живот на Уолтър Мити / Тайният живот на Уолтър Мити". Уолтър Мити живееше скромно като продавач на малък магазин, сънувал как животът му ще се промени. Веднъж той вярваше в собствените си убеждения, колко невероятни неща му се случиха.