Красота и здраве Здравето на жените

Какво е здравето и как да го запазя в продължение на много години?

Здравето е основната ценност на човек, но докато не успее, човек рядко мисли за него. Започнете да се грижите за здравето трябва да бъде, когато е: да се избегне това, което го разваля и да се придържа към онова, което го укрепва.

Какво е здравето - дефиниция

Един поглед към това, което е здравето, се е променило с течение на времето. Така че, през 11 век пр.н.е. Доктор Гален дефинира здравето като състояние, при което няма болка и което му помага да изпълнява изцяло задълженията си. От началото на 20-ти век прогнозата за здравето се е променила значително, разширява и задълбочава. Дефиницията за здраве от СЗО предполага, че здравето включва комплекс от фактори, състоящи се от социално, физическо и психическо благосъстояние.

Някои учени, които отразяват какво е здравето, инвестират в тази концепция и запазват способностите на тялото. Колкото по-лесно тялото реагира на промените в околната среда, адаптира се, бори се срещу вредни вещества, здравето се счита за по-силно. Способността да се издържат на дългосрочен физически и психологически стрес се отнася и за резервните способности.

Физическо здраве

Физическото здраве е състояние на тялото, в което всички органи и органите функционират ефективно. Доброто физическо здраве помага на дадено лице да се ангажира пълноценно с техните задължения, обичайни дейности и почивка. Определящите компоненти на физическото здраве са такива компоненти:

  • ниво на физическо развитие на дадено лице;
  • свързани с възрастта анатомични и физиологични характеристики;
  • нивото на физическа годност;
  • наличие или отсъствие на заболявания в остра или хронична форма;
  • физически дефекти.

Психично здраве

Въпросът какво е психичното здраве може да се види от две страни:

  1. От гледна точка на психиатрията психическото здраве е липсата на психически отклонения и аномалии на личностното развитие.
  2. От гледна точка на психологията, това е държава, която ви позволява напълно да осъзнавате способностите си, да се доказвате като човек, да имате оптимистична перспектива за живота, да се стремите напред и да постигнете вашите цели, ефективно да взаимодействате с околните и да бъдете полезен член на обществото.
здоровье детей

Здравни нива

Има няколко нива на здраве в медицинските и социалните изследвания:

  • индивидуално човешко здраве, което се разбира като здравословно състояние на дадено лице;
  • регионалното здраве е здравословно състояние на населението на един административен район;
  • групово здраве - здравето на определена социална или етническа група;
  • общественото здраве е здравословно състояние на цялото общество.

Здравни показатели

Основните показатели за здравето включват следните елементи:

  • генетичен : те включват генотипа, отсъствието на дебемирогенеза и наследени дефекти;
  • морфологична : степен на физическо развитие и вид конституция;
  • биохимични : индикатори на нивото на биологичните течности и тъкани;
  • клинично , говорейки за наличието или липсата на болести;
  • метаболитни : скоростта на метаболитните процеси;
  • функционална : тази група включва нормата за почивка и норма на реакция, както и резервния капацитет на организма и функционалната форма;
  • психологическа , включително емоционално-волевална и когнитивна сфера, тип на БНД и темперамент;
  • социално-духовни : морални ценности и цели на човека, нужди и желания.

Индикатори за здравето на човека

Обективните показатели за човешкото здраве включват 12 мащаби:

  1. Кръвно налягане Идеалното налягане е 110/70 mm Hg. Чл. Някои източници казват, че с възрастта налягането може да се увеличи до 120-130 mm Hg. и че подобно увеличение е норма. Това мнение може да се нарече снизходително, тъй като всъщност всяко увеличаване на налягането е резултат от заболяване и неправилен начин на живот.
  2. Сърдечна честота (HR) в покой. 60 импулса в минута се считат за нормални.
  3. Движение на дихателните пътища. След минута не трябва да има повече от 16 вдишвания.
  4. Телесна температура Здравият човек има телесна температура от 36.60 С.
  5. Хемоглобинът. За жените, норма хемоглобин - 120 mg / l, а при мъжете - 130 mg / l. Спадът на този индикатор води до отрицателни промени в данните на други параметри.
  6. Билирубин. Обикновено този индикатор е 21 μmol / l. Тя показва колко добре тялото се справя с обработката на остарели червени кръвни клетки.
  7. Урина. Всеки ден един и половина литър урина се отделя от човешкото тяло със специфично тегло 1020 и киселинност от 5,5.
  8. Индексът на височината и теглото. на индекс изчислена от таблиците чрез изваждане на телесното тегло от височината.
    9. показатели за човешкото здраве
  9. Кръвна захар Нормалната стойност е 5,5 mlmol / l.
  10. PH на кръвта. Индикаторите се считат за в обхвата от 7.32-7.42. Данните под 6.8 и над 7.8 са смъртоносни.
  11. Левкоцити. При здрави хора броят на левкоцитите ще бъде 4,5 хил. В деветата степен. Повишените номера показват наличието на възпалителен процес.
  12. Холестерол. Нормално ниво холестерол не трябва да превишава 200 mg / dL. Индикатор от 239 mg / dl е максималната допустима стойност.
вред здоровью

Показатели за здравето на населението

Общественото здраве показва средното здравословно състояние на членовете на обществото и отразява общите му тенденции в развитието. Тези фактори включват:

  1. Раждаемост. Тя включва броя на ражданията на година на хиляда души. Средният показател е раждането на 20-30 деца.
  2. Степен на смъртност. Средната смъртност е 15-16 смъртни случая годишно на хиляда души. Ако смъртността по възраст се счита за норма, детската смъртност се счита за патология и отразява социалното бедствие. Ниската детска смъртност е по-малка от 15 деца годишно на 1000 новородени, високи - над 60 деца.
  3. Нарастването на населението отразява разликата между броя на родените деца и броя на починалите членове на обществото.
  4. Средна продължителност на живота. Добър показател е цифрата 65-75 години, незадоволителна - 40-50 години.
  5. Коефициентът на застаряване на членовете на обществото се изчислява от разликата между броя на хората под 60 години и след 60 години. Лош показател е процентът над 20 и един добър е по-малко от 5.
  6. Механичното движение на населението показва процента на миграция.
  7. Степен на разпространение.
  8. Показател за вродено и придобито увреждане.
  9. Размерът на физическото развитие зависи от етническата, климатичните и географските условия на живот.

Фактори, засягащи човешкото здраве

Човешкото здраве зависи от редица условия, така че знаейки какви са рисковите фактори за човешкото здраве и които допринасят за неговото подобряване, може да помогне на всеки член на обществото да подобри тяхното здраве. Всички фактори, влияещи върху човешкото благосъстояние, могат да бъдат разделени на следните групи:

  • начин на живот;
  • биологична наследственост;
  • социално-икономически условия;
  • състоянието на околната среда;
  • наличието на медицински грижи.
женское здоровье

Фактори за насърчаване на здравето

Анализирайки начините за запазване на човешкото здраве, лекарите идентифицираха следните фактори:

  1. Рационално хранене и хранене. Менюто трябва да бъде разнообразно, балансирано и храната трябва да се приема в съответствие с режима.
  2. Умерено упражнение.
  3. Добра почивка, здрав сън.
  4. Лична хигиена, чистотата на жилището.
  5. Процеси на втвърдяване.
  6. Добро състояние на околната среда. Въпреки че екологията не зависи от всеки човек, все пак човек трябва да избере по-чисти региони за цял живот.
  7. Оптимизъм и силна нервна система. От древни времена е известно, че състоянието на нервната система пряко засяга физическото здраве.

Фактори за увреждане на здравето

Мислите за това, което е здравето, са непълни, без да се анализира какво отрицателно влияе върху неговото състояние. Ако вземем предвид факторите, които оказват неблагоприятно въздействие върху здравето и се опитаме да ги избегнем, можете да подобрите живота си и да се почувствате като по-щастлив човек. Вредните за здравето фактори включват:

  1. Вредни навици: употреба на алкохол, пушене, пристрастяване към наркотици и злоупотреба с вещества.
  2. Неправилна храна. Увеличаването на дела на въглехидратите и съдържащите мазнини продукти в менюто и намаляването на дела на плодовете и зеленчуците води до увеличаване на теглото, намален имунитет, недостиг на витамини и недостиг в организма на минералите.
  3. Физическата неактивност. Всяка година има намаление на мобилността на населението, което води до отслабване на функциите на тялото и чести заболявания.
  4. Стрес и тревожност.

Защита на здравето

Здравословното общество е един от компонентите на една успешна държава. Здравето на гражданите е отговорно за здравето на гражданите, отговорни за предотвратяването и защитата на общественото здраве. Здравните грижи са комбинация от политически, социални, медицински, културни, икономически и здравни мерки, насочени към подобряване на здравния статус на всеки член на обществото. Тези мерки са насочени към запазване на здравето, лечението на гражданите и превенцията. Детското здраве и здравето на жените са приоритетни здравни дейности.