По някаква причина много хора вярват, че за да се гарантира загуба на тегло, трябва да се ограничите до ядене и дори по-добре - просто да започнете да гладувате. Въпреки че диетолозите постоянно казват, че това не е така. Необходимо е да не се лишавате от храна, тоест протеините, въглехидратните съединения и витамините, необходими за живота, а да изберете правилните храни, които могат да се направят, за да отслабнете.
Вече е доказано, че радикалното гладуване не допринася за възстановяване, а напротив, причинява непоправима вреда на човек, което води до анорексия и дори до смърт. Много по-прост начин на раздяла с излишни килограми, достъпен за почти всеки човек, е в балансирана диета. Всеки може да определи за себе си кои храни да ядат, за да отслабна. Списъкът на компонентите на здравословното хранене е достатъчно широк, поради което менюто му за намаляване на теглото може да се направи както разнообразно, така и много вкусно.
Хората, които отдавна са се придържали към здравословния начин на живот, знаят точно кои продукти помагат бързо да отслабнете. Това е грейпфрут , ананас, корен от джинджифил, канела, кисело зеле и нискомаслени ферментирали млечни продукти. За да се намали теглото им, се препоръчва да се използват ежедневно, след това те ще допринесат за активното разделяне на мастните депа и ще предотвратят появата на нови. В крайна сметка всичко това са продукти, които ускоряват метаболизма. За да отслабнете с тяхната помощ, трябва да добавите към ежедневието си и осъществимо упражнение. След това килограмите ще изминат два пъти по-бързо.
Хранителните специалисти в собствения си отговор на въпроса какви продукти можете да отслабнете. Лекарите препоръчват в допълнение към горните компоненти да включите в ежедневната си диета варено постно месо и риба, пресни зеленчуци и плодовете , особено броколи и ябълки, а също и зелени.