Какви са витамините в малините?
За да сте сигурни, че това е наистина полезно, трябва да се запознаете със състава на това зрънце и да разберете какви витамини се съдържат в малини, а не само.
Какви витамини се съдържат в малините?
И сега е време да разберете колко витамини са в малини. Анализът на неговия състав разкри осем основни витамина, които пряко влияят върху образуването на уникални качества на плодове, важни за човешкото здраве. Същевременно успешната комбинация го прави не само изключително вкусна, но и изключително полезна, както и незаменим инструмент за лечение на различни заболявания.
- Витамин А, допринасящ за нормалното метаболизъм , както и влияние върху състоянието на кожата, косата, зрението. Тя забавя процеса на стареене в тялото, играе важна роля в укрепването на костите и също така влияе върху натрупването на мазнини в организма.
- Витамин Е е истински защитник на нашето тяло. Той се бори със свободните радикали, които влошават състоянието на кръвта и нарушават метаболизма.
- Витамин С защитава организма от инфекции, укрепва имунната система, насърчава възстановяването.
- Малините съдържат витамини В1, В2, В5, В6 и В9, чието използване е потвърдено многократно с лабораторни тестове и практики. Те имат директен ефект върху метаболизма на мазнините и въглехидратите, хемоглобиновия синтез, ускоряват излекуването на раните и активно участват в кръвообразуването.
Бери има подчертан антипиретичен ефект, поради наличието на салицилова киселина в него, както и укрепващ агент. Тези свойства най-ясно се проявяват от горски малини и тъй като е известно кои витамини съдържат това ягодоплодно, използването му дори в кратко време дава най-значимите резултати. Повечето от нас са по-запознати с градинския сорт на това зрънце, някои от които са три пъти по-големи от него, но имат по-малко захар в състава си. Като цяло, тя е само малко по-малка от горската сестра в полезни свойства.
Малина съдържа не само витамини, чиито ползи са установени. Също така съдържа танини, които имат хемостатични, стягащи и бактерицидни свойства.
Дългосрочните експерименти потвърждават своите специални способности, които им позволяват активно да се справят с различни видове възпаления, както и да допринасят за бързото излекуване на рани и белези на изгаряния.
Бери е най-силният антиоксидант и един от продуктите, които активно се борят със стареенето, а ниското съдържание на калории в малините го прави отличен диетичен продукт.
Фойерверки от минерали!Полезността на това зрънце се определя от неговия състав, който включва не само витамини, но и минерали, които увеличават ползите от него. Общо, съставът на 12 минерала от малина, сред които най-големият брой съдържа:
- калий и фосфор, които имат положителен ефект върху работата на сърцето и нервната система;
- калций, който активно работи за укрепване на костната тъкан;
- магнезий, който стимулира стомашно-чревния тракт, укрепва мускулите и предотвратява появата на гърчове, което има благоприятен ефект върху дейността на сърдечно-съдовата система;
- хлор и натрий регулиране на водния баланс в човешкото тяло;
- not τη30 τη not not τη not τη τη τη not τη30 τη30 τη30 τη not τη τη30 τη τη not not τη30 τη τη τη year not τη not
В допълнение, плодовете съдържат набор от безценни микроелементи като бор, манган, цинк, които заедно с витамини и минерали осигуряват безценна помощ за укрепване на костите, кръвоносните съдове, подобряване на активността на всички системи на тялото.