Задържане на водата
Задържането на водата в тялото се проявява външно под формата на такъв феномен като оток. Появата на такъв проблем изисква най-голямо внимание, тъй като в допълнение към дискомфорта и външните козметични дефекти често се свързва със сериозни смущения във функционирането на вътрешните органи.
Причини за задържане на вода
Относително безвредни и лесно отстранени причини включват:
- прекомерно приемане на сол и захар;
- недостатъчен прием на течности или злоупотреба с диуретици, поради което тялото започва да съхранява вода в междуклетъчното пространство;
- активно физическо натоварване (временна реакция на тялото, често изразена в оток на краката ).
Медицински проблеми, чиито симптоми могат да бъдат задържане на вода в организма, включват:
- хормонални нарушения по време на менструация;
- нарушения в щитовидната жлеза;
- алергични реакции (натрупването на течност се случва като един от елементите на борбата срещу интоксикацията на организма);
- липса на витамини от вида B;
- намалена бъбречна функция;
- заболявания на сърдечно-съдовата система.
Какво да направите и как да премахнете задържането на водата в тялото?
На първо място, ние отбелязваме, че независимо от причината, в никакъв случай не трябва да се намалява консумацията на течности. Но в същото време става дума за чиста вода и неподсладени напитки. Трябва да се изключат кафе, газирани напитки и алкохол. В допълнение, трябва да промените диетата си: да намалите количеството солени храни, 
маринати, сладки. Ако има подозрение, че подуването се причинява от хормонален дисбаланс, дължащ се на прием на противозачатъчни хапчета, е необходимо да се консултирате с лекар и незабавно да го промените.
Като мярка за първа помощ се използват диуретици или билкови лекарства. Трябва да се помни, че лекарствените вещества са временна мярка и продължителната им употреба може да бъде пристрастяваща.
Във всеки случай, ако отокът не изчезва в рамките на 1-2 дни или се случва редовно, това е признак за сериозен медицински проблем, изискващ незабавна медицинска намеса.