Загрявайте се в урока по физическо възпитание
Затоплянето в клас "фитнес" е просто, но необходимо нещо. Тя позволява да се подготвят мускулите за физически упражнения и предпазва децата от всякакви наранявания в процеса на обучение.
Затоплете се на физическото образование
Затоплянето е основата на физическото възпитание и трябва да покрива максимално цялото тяло. Това обаче не изисква дълго време и стандартната версия обхваща само 10-15 минути от урока. В допълнение към основната програма е целесъобразно да включите засилено загряване за тези групи от мускули, които ще участват в сесията: например, преди да тичате, трябва да обърнете много внимание на затоплянето на краката.
Така че стандартното загряване за училище се извършва от основната позиция на рамото рамо ширина, краката паралелни един на друг, ръцете по тялото или на бедрата:
- глава се накланя напред и назад по 4 броя (8-12 пъти);
- накланя главата надясно и наляво за 4 броя (8-12 пъти);
- завърта главата настрани на 4 броя (8-12 пъти);
- въртене на главата в кръг 2 пъти в двете посоки;
- ръце на раменете, въртящи се рамене напред и назад за 4 броя (8-12 пъти);
- загряване на китките - въртене в двете посоки 2-4 пъти;
- загряване на лактите - въртене и в двете посоки 4 пъти;
- въртене в долната част на гърба в кръг от 2 до 4 пъти във всяка посока;
- торса на торса напред и назад по 4 броя (8 пъти);
- наклон на торса надясно и наляво за 4 броя (8 пъти);
- загряване на ставите на глезена - въртене по посока на часовниковата стрелка и обратно на посоката на часовниковата стрелка 4 кръга във всяка посока;
- подобно загряване за тазобедрени стави;
- сложете ръцете си върху коленете си и върнете ротацията в колянната става за 2-4 обиколки във всяка посока;
- изпълнение на класически напред атаки - 8 пъти за всеки крак;
- махи крака - 10-15 махов за всеки крак.
Ако има нужда да прекарате физическо упражнение за минута в друг клас, например, да се затопли 
в английска класа можете да оставите само онези упражнения, които засягат врата, раменете и ръцете, както и да добавите притискане и разрязване на камерите, за да загреете ръцете.
Радостно загряване за деца
Малките деца не обичат обикновените загрявания, но ако за известно време включите весела музика, тогава дори най-обичайното загряване ще бъде голям успех. Друг добър ход е да поканите един от студентите да се затоплят (разбира се, трябва да предложите правилните упражнения). В този случай, в началното училище, загряванията също се третират с голям интерес.