Витамини в ябълки

Природата ни дава не само вкусни, но и много здрави продукти богати на витамини и аминокиселини. Асимилацията на ценни елементи от плодове и зеленчуци се извършва толкова бързо и лесно, колкото са близки и "разбираеми" за нашето тяло. Един от най-полезните плодове, отглеждащи у нас, се счита за ябълка.

Ползите от ябълките

Ябълките най-често присъстват в диетите на диетите и се считат за здравословна диета. Ябълката съдържа витамини и минерали, които са полезни за организма и оказват значително влияние върху човешкото здраве. Има обаче заболявания, при които не е желателно да се опирате на ябълките. Какви са полезните ябълки:

При наличието на жлъчни болки и проблеми с жлъчния мехур се препоръчва да се пие прясно измит ябълков сок или да се ядат пресни ябълки, които имат холеретично свойство.
Ябълката съдържа по-малко желязо, отколкото черен дроб, месото обаче ябълковото желязо се абсорбира много по-бързо, тъй като тя лесно се възприема от тялото. Поради това, ябълки Много е полезно да имате анемия с дефицит на желязо.
Според лекарите ябълките укрепват стените на кръвоносните съдове и са отличен инструмент за хипертония и сърдечни проблеми.
В допълнение, ябълките имат лек диуретичен ефект, намалявайки подпухналостта.
При повишена киселинност на стомаха, язви и гастрит, се препоръчва да се въздържат от кисели сортове, като предпочитат сладките ябълки.

Какви витамини съдържа ябълката7

Какви витамини могат да се открият в ябълките?

Apple е най-здравият плод, а не за нищо, че е любим продукт на тези, които искат да отслабнат. Резултатът не е дълъг идва и витамините в ябълките ще ви спестят от недостиг на витамини, който често придружава диети. Какви витамини са в ябълките:

Витамин А подобрява метаболитните процеси, предотвратява стареенето на кожата, успешно се бори с инфекциите.
Витамин В1 защитава нервната система и е необходим за умствена дейност.
Витамините В3 и ПП подобряват кръвообращението и имат почистващ ефект.

Витамин С, чиито ползи за имунитета са известни на всички, насърчава регенерирането, подобрява тонуса и подобрява благосъстоянието.

За максимална полза се препоръчва да ядете белени ябълки, без да ги пилеете. В края на краищата, съдържанието на витамини в ябълките достига максимално на кръстопът с кожата.

В допълнение към витамините, ябълките съдържат полезни минерали: калий, магнезий, калций, фосфор, мед, цинк и, разбира се, желязо. Най-полезни са ябълките, които растат през сезона и изваждат от дърво. Въпреки това зимните сортове, които можем да си позволим да купуваме в супермаркетите през студения сезон, ще бъдат от полза.