Витамини за кожа
Кожата на лицето принадлежи към най-уязвимите части на тялото ни. Огромен брой фактори влияят неблагоприятно на състоянието й - неспособност за сън, стрес, вредни храни, градски прах и много други. За съжаление, не всяка жена може в един момент да отстрани всички тези фактори от живота си. И искате да изглеждате добре без изключение. Това е мястото, където витамините за кожата на лицето идват на помощ .
Повърхностният слой на човешката кожа се актуализира приблизително на всеки 21 дни. По това време старите кожни клетки умират и се заменят с нови. Ако през този период от време, за да подхранвате кожата с достатъчно количество витамини, новите клетки ще бъдат по-здрави. Витамини за кожата, открити в плодове, зеленчуци и храни, богати на фибри. По-долу е даден списък на основните витамини за кожата на лицето и ефекта, който те имат върху тялото ни:
- Витамин А - витамини за еластичност и еластичност на кожата. Витамин А прониква в дълбоките слоеве на кожата и я прави по-еластична. Жените, чиято кожа започва да се огъва, торбички под очите и червени ивици, е необходимо да се увеличи консумацията на продукти, съдържащи витамин А. Този незаменим полезен елемент за кожата ни се съдържа в следните продукти: мляко, черен дроб, плодови тикви, тиквички, моркови и яйца.
- Витамини от група Б - незаменими витамини за суха кожа. Витамин В е отлично средство за лечение на чувствителна кожа, склонна към възпаление и алергични реакции. Витамин B се намира в следните храни: бобови растения, патладжани, зеленчуци. Освен това, проникването в кожата ни допринася за насищането с вода. Също така, витамин В е в състояние да облекчи възпалението и е голяма помощ за лечение на рани.
- Витамин С е витамин за младежка кожа. Витамин С допринася за производството на колаген в кожата, което позволява дълго време да се запази еластичността и младостта. Витамин С се съдържа в следните продукти: цитрусови плодове, касис, моркови, киви, карфиол, картофи.
- Витамин D - се отнася до витамини за проблемна кожа. Витамин D помага за премахване на токсините и поддържа тонуса на кожата. Следните продукти са наситени с този витамин: яйца, морски дарове, морски краве, мляко.
- Витамин Е - предпазва кожата от вредните ефекти на ултравиолетовите лъчи. Също така, този витамин е необходим за мазна кожа, тъй като редовната консумация на ядки, соя и слънчогледово масло може да намали броя на черните петна и различни неравности по лицето. Витамин Е за кожата също помага да се отървем от акнето.
За да се подобри състоянието на кожата, витамините трябва да се консумират ежедневно. В зависимост от това, колко се нуждае вашата кожа най-много, трябва да коригирате своето отклонение. Козметиците препоръчват 
Като основни напитки използвайте зелен чай и пресни сокове. Зеленият чай подобрява тонуса на кожата, а соковете съдържат почти целия набор от витамини.
За кожата, страдаща от акне, не са необходими само витамини. Необходимо е също така да се грижи за почистването на тялото и подобряването на работата на стомашно-чревния тракт.
Използването на витамини за суха кожа трябва да бъде допълнено с овлажняващи маски. За да се запази еластичността и младостта на кожата дълго време, в допълнение към витамините, тя трябва редовно да се почиства и подхранва със специални козметични или народни средства. За да разберете кои витамини са най-полезни за вашата кожа, трябва да се срещнете с козметик. Специалистът ще може обективно да оцени състоянието на вашата кожа и ще ви каже кои витамини най-много се нуждае.