Витамини за планиране на бременност
Важно ли е да приемате витамини преди бременността? Този въпрос тревожи повечето бъдещи майки. И, разбира се, всеки лекар ще ви каже, че когато планирате бременност, е необходимо да приемате витаминни комплекси. По този начин, наличието на необходимите макро и микроелементи, витамини се допълва. Това ще ви позволи безопасно да забременеете, да направите и да раждате здраво бебе.
Но не се опитвайте самостоятелно да определяте кои витамини трябва да приемате. За да направите това, трябва да се консултирате с гинеколога, който ще ви каже какви витамини трябва да пиете преди бременността. Но не забравяйте, че пресни зеленчуци, плодове и зеленчуци съдържат естествени витамини, които преди всичко се изискват от тялото. Много е важно да предотвратите недостига на минерали и витамини, които срещате през първите месеци от бременността. Между другото, почти всички жени, които планират бременност, получават витамини. Един мъж също ще се възползва от приема на витамини 3 месеца преди планираната бременност.
Какви витамини са необходими за планиране на бременност?
Фолиевата киселина е необходима за бързото клетъчно разрастване. Дори малък недостиг на този витамин може да причини тежки малформации на детето, като недостатъчност или отсъствие на мозъка. Развитието на тези дефекти е опасно, тъй като някои от тях може да започнат да се развиват в самото начало на бременността, когато една жена може и да не знае, че е бременна и продължава да води нормален живот. Плацентата също се нуждае от голяма доза витамин, с дефицит, мястото на детето е неправилно оформено, което може да предизвика спонтанен аборт.
Жената трябва да започне да приема фолиева киселина в доза от 400 микрограма за 1-3 месеца преди бременността, за да се създаде доставка на витамин. В природата фолиевата киселина се намира в: черен дроб, цитрусови плодове, бобови растения, тиква, домати и дини. Бъдещият баща също няма да бъде предотвратен от фолиева киселина, а ако е недостатъчен, процентът на здрави сперматозоиди намалява.
Ретинол или витамин А са необходими в големи дози за бременни жени и докато кърмят. Тези витамини са полезни и за подготовка за бременност. Въпреки това, прекомерното количество витамин може да причини усложнения и патологии, поради което трябва да завърши 6 месеца преди планирането на бременността. Витамин А се намира в масло, рибено масло, извара и черен дроб, в зелени, жълто-червени зеленчуци и плодове (дива роза, кайсия, касис, морски зърнастец, копър).
Аскорбиновата киселина (витамин С) помага за борба с патогенните бактерии, неутрализира токсините и намалява възпалението. Освен това помага да се абсорбира жлезата, което помага да се предотврати анемията. Аскорбиновата киселина се среща в планинската пепел, цитрусовите плодове, касис, зелето, зелето и картофите.
Витамин Е - токоферол увеличава доставянето на хранителни вещества и кислород към клетките, стабилизира тяхната мембрана и има противовъзпалителен ефект. Недостигът му може да доведе до спонтанен аборт в ранните етапи, така че трябва да приемете този витамин преди планирането на бременността. Особено богат на растителни масла от витамин Е.
За развитието на скелета и образуването на зъби бъдещата майка се нуждае от витамин D. Ако това не е достатъчно, тогава бременната жена разбива зъбите си, така че трябва да вземете витамин преди жената да забременее. Повечето от тях се срещат в морски дарове, гъби, масло и мляко.
В периода на планиране на бременността витамините от вида B също са важни. Но не се увличайте! Предозирането може да доведе до обратен ефект, например, интоксикация. Високите дози витамини А и D са особено опасни.
Бъдещите родители трябва да разберат, че витамините са необходими за бременните жени, но ако през първите (най-важните) седмици на развитие на плода има недостиг на тези вещества, тогава по-нататъшното лечение няма да елиминира развитите усложнения. Повечето от усложненията, които се появяват по време на бременност, могат да бъдат избегнати чрез запълване на витаминните дефицити в тялото дори преди бременността. От гореизложеното може да се заключи, че витамините по време на планиране на бременността играят много важна роля.