Витамини по време на кърмене за майка
Както знаете, майчиното мляко е много полезен и балансиран продукт. За бебетата това е единственият източник на хранителни вещества. Същевременно съставът на мляко зависи изцяло от храненето на майката. Така че, с монотонна, бедна на протеини и витамини храна, бебето може да получава по-малко необходими хранителни вещества. Това често се наблюдава през есенно-зимния период. По това време има нужда от витамини, особено за майките, които, когато кърмят, трябва да следят отблизо съдържанието на хранителните вещества в храната.
Трябва ли да пия витамини по време на кърменето (НВ)?
Научно е доказано, че липсата на хранителни вещества и витамини в кърмещата диета може не само да причини недостиг на витамин при бебе, но също така да има отрицателен ефект върху процеса на лактация.
Ето защо, когато ХБ, лекарите препоръчват допълнителни витамини като C, E и PP. Най-добре е те да бъдат погълнати в естествена форма, т.е. в състава на храната.
По този начин аскорбиновата киселина се открива в плодове като киви, боровинки, касис, цариградско грозде, брадавици, райска ябълка и др.
Витамин Е съдържат много растителни масла, като маслини, слънчоглед от ленено семе, както и зърнени култури, слънчогледово семе, ядки.
Витамин РР се намира в храни като говежди черен дроб, яйца, риба, сирене, мляко, пилешко филе. При растенията никотиновата киселина е богата на домати, картофи, броколи, моркови.
За да се увеличи съдържанието на протеини и мазнини в майчиното мляко, лекарите съветват да консумират повече храни, съдържащи витамини А, Б и Г. Те съдържат мляко, масло, сирене, черен дроб, пилешки яйца, ядки, риба, зърнени храни.
Какви витамини трябва да се пият след раждането и по време на кърменето?
С оглед на факта, че не винаги майките имат възможност да въвеждат в диетата си този или онзи продукт поради алергична реакция от тялото на детето, има нужда от витамини, получени чрез изкуствени средства. 
Преди да вземете някакви витамини по време на кърмене, една жена трябва да се консултира с лекар. Те се произвеждат под формата на таблетки, дражета, капсули. Най-често експертите предписват така наречените витаминни комплекси. Най-често срещаните са:
- Единадесет;
- Vitrum Prenatal Forte;
- Pregnavit.
Честотата, честотата и продължителността на приема трябва да се посочват само от лекар.