Вегетарианството - "за" и "против"

Няма да бъдем хитро и ще кажем директно - 90% от всички заболявания възникват поради неправилна диета. И не само за заболявания на храносмилателния тракт, бъбреците, пикочните пътища, които се свързват директно с храната и нейната обработка. Лъвският дял от съществуващите заболявания на човечеството може да се лекува с балансирана диета. Но ... Ние сме толкова свикнали с нашата "традиционна" диета, от която сме били засадени от детството, изглежда е по-добре да умрем, отколкото да ядем по различен начин.

Само смели хора стъпват на тази крайна стъпка. Добре ли е или лошо? вегетарианство - точка на мислене, но фактът, че една радикална промяна в установена дажба е акт, няма да спорим.

Аргументите на вегетарианците

Изглежда, че изявленията "за" и "против" вегетарианството никога няма да изчезнат, защото хората, всеки със свой характер и вкус, оценяват тази диета не обективно, а със своя камбанария.

Вегетарианците, разбира се, носят десетки аргументи ...

Първият аргумент за вегетарианството е възможността да не се яде никого. Точно така. Много вегетарианци са убедени, че ако "месоядни" някога са били в кланица, те вече няма да могат да ядат един грам месо в този живот.

Повечето хора, които са преминали към тази хранителна система, смятат, че консумираните по време на вегетарианството храни са много по-полезни от всяка друга диета. Разбира се, вегетарианците ядат много пъти повече зеленина от "месоядците", докато не се нуждаят от страх от холестерола и следователно от атеросклерозата и различни сърдечно-съдови заболявания.

Е, и още един убедителен аргумент - "месоядците" ядат повече, отколкото имат нужда. И наистина, човек, който има седнала работа, се нуждае от по-малко храна от предшественика си, който ден и нощ ловува мамути. Вегетарианците смятат, че калорийната трева е достатъчна.

Нулите и аргументите "против"

Вегетарианството е предназначено за средния здравословен млад мъж, без да се вземат предвид "специалните" потребности по време на бременност, професионалните спортни дейности, в напреднала възраст.

Бременността и вегетарианството са тема за най-разгорещен спор между бременна жена, вегетарианец и нейните "неживолюбиви" роднини: "не само ще навреди на бебето ми", тя трябва да го слуша всеки ден.

По време на бременност, трябва да сте много внимателни със следните нюанси:

Витамин В12 - добре, тя не е в растенията, почти, дори и само малко, но нещо може да бъде извлечено от водорасли и водорасли, ферментирали соеви зърна и витаминови комплекси;
дневно 4 порции калций - тъмнозелени растения, сушени плодове , орехи, боб, иначе крехкост на костите;
Необходимостта от протеин се увеличава с 30% - тук трябва да направите същото като културисти, които избират вегетарианството - да изберете "смесен вегетарианство" (с разрешено мляко), да ядете яйца (яйцата за съхранение не се оплождат и следователно не са убити ембриони) и колкото е възможно повече бобови растения и зърнени култури.