Обучение за персонален растеж - Упражнения
Психологическите обучения за личностно развитие са много популярни в наши дни. Те се посещават от бизнесмени и студенти, както и от всички, които се интересуват от повишаване на личната ефективност. Въпреки това, не винаги е необходимо да присъстват на такива събития, особено след като не са евтини. Можете да си направите добро обучение за професионален личен растеж, ако имате такова желание.
Целите и целите на всяко обучение за личностно израстване обикновено се сближават с това, да помагат на човек да подобри самоуважението, да разбере своите плюсове и минуси, да научи силните и слабите страни и да настрои постигането на отлични резултати. Също така се случва, че обучението няма ефект и последиците от тренировките за личностно израстване не се проявяват. Възможно е да има няколко причини: предложените упражнения не ви харесват конкретно, или не сте фокусирали достатъчно върху изпълнението им.
Помислете за ефективни упражнения от обучението за личен растеж:
Упражнение "Аз съм в бъдеще"
Вземете листа с албуми и, без да отделяте време и молив, се насочете към бъдещето - начина, по който бихте искали да се видите сами. Ако обаче имате проблеми с рисуването, трябва просто да запишете всичко. Най-важното е ясно да се представи и почувства това бъдеще, сякаш вече се е случило или сте били прехвърлени в него.
Упражнение "самостоятелно представяне"
Това упражнение може да бъде направено само! Застанете пред голямо огледало в добре осветена стая и разкажете за себе си, всичките си значими постижения и различни събития. В същото време трябва да покажете максималния брой емоции: радост, интерес, изненада. Всяка от тези емоции трябва да се изработи отделно. Това обикновено отнема около 10 минути (а не 2-3).
Упражнение "Стъпки"
Това упражнение е особено полезно в ранна възраст, защото по това време е най-важно да се определи самоуважението. Начертайте върху хартия стълба, в която има точно 10 стъпала, и сами на една от стъпалата на тази стълба. Къде си намерил себе си? Само след като сте завършили тази работа, можете да прочетете резултата: от 1-4 стъпки, имате ниско самочувствие, от 5-7 - нормално, от 8-10 - надценени. Като повтаряте това упражнение, опитайте се не само да се ориентирате успешно, но и да го почувствате.
Упражнение "Какво съм щастлив"
За това упражнение ще ви е необходим спътник, но ако не е там, можете да го направите без един. Това упражнение ще ви натовари с положителен и ще се свържете с конструктивните канали на мислене. Ако сте двама, редувайте се взаимно, кога и как сте щастливи в живота си. Ако няма спътник, разкажете го на вашето отражение в огледалото. Колкото по-интересни факти си спомняте, толкова по-добре за вас.
Упражнение "Включване на положителна мотивация"
Това упражнение е толкова просто, че дори може да се извършва точно на работното място. Отпуснете се, седнете удобно, затворете очите си. Помислете и какво ви прави необичаен, интересен за вас? Какво ви дава радост? Какви хора или явления 
влияе ли на нивото на щастие? След 5-7 минути можете да се отпуснете от приятна почивка и да разберете тези образи, които дойдоха в главата ви. Със сигурност ще се почувствате във високи духове.
Тези прости 5 упражнения трябва да се правят от време на време, за предпочитане един от тях да се извършва ежедневно. С този подход ще можете да формирате правилното самочувствие, да започнете да мислите по положителен начин, да се чувствате по-щастлив човек и по принцип да преминете към конструктивни канали за мислене. Фокусът на всичко е да се съсредоточим върху упражненията "Аз съм в бъдещето" и "Колко съм щастлив", те са тези, които създадоха благоприятен резултат за всички действия.