Топ 10 зимни спортове за отслабване
През зимния сезон не легнете на дивана и се отегчите, но можете да излезете навън и да направите спорт. Такова обучение не само ще помогне да се отпуснете, но и да се отървете от излишните килограми. Най-приятното нещо в зимните спортове е, че всеки товар ще бъде удоволствие за вас.
Най-популярните зимни спортове- Ски. За този спорт ще ви трябва ски, стълбове, ботове и, разбира се, слайда. Този спорт е отлична калорийна горелка, така че избирайте по-нерадостните пътища, които няма да бъдат лесни за каране. Чрез ски, вие ще тренирате цялото тяло наведнъж.
- Работещи. Тренировката е полезна не само през лятото, но и през зимата. Този спорт има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. тичам по време на студения сезон тя е по-ефективна, тъй като тялото изразходва повече енергия за бягане в снега и поддържа правилната телесна температура. Това упражнение ще помогне да се изпомпва мускулите на крака.
- Следж. Любимото забавление за деца - шейни. Освен факта, че ще слезете по хълма, шейната ще трябва да се издигне на хълм. Карането на шейна е чудесно кардио тренировка, благодарение на което ще изпомпате мускулите на бедрата си.
- Сноуборд. По-скоро популярен вариант на зимен спорт сред младежите. По време на пътуването цялото тяло работи, тъй като трябва да поддържате баланс, баланс и изпълнявате различни елементи. Можете да се изкачите на хълма без помощта на асансьор, след което ще изразходвате много повече калории.
- Bike. Само за езда в снега, обикновен мотор няма да работи, затова е препоръчително да закупите сноуборд. Много е трудно да се качите при лошо време, затова ще бъдете по-интензивни за педалите, плюс това, че трябва да сте в постоянно напрежение, за да запазите баланса си. В резултат на това получавате страхотни тренировъчни мускули.
- Туризъм. Можете да се разхождате не само през лятото, но и през зимата. Планините са много красиви и въздухът е свеж, затова съберете компания и отидете на върха напред. По време на пътуването ще се изкачите на планината, ще преодолеете различни препятствия, а наличието на сняг ще усложни задачата. Така ще прекарате огромно количество калории и ще подобрите физическата си форма.
- Кънки. Можете да карате по всяко време на годината, тъй като днес са изградени пързалки в специални помещения, но през зимата можете да отидете на истинско езеро или открито пързаляне. Такъв спорт изисква изразходването на огромно количество енергия, което означава, че не се страхувате от тези излишни килограми.
- Скално катерене Много мечтаят да завладеят зимния връх, но това е доста опасна професия, която изисква добра подготовка. Такова обучение ще изисква много сила и добро физическо състояние от вас. За да започнете, завладейте малък хълм, а след това постепенно повдигнете лентата.
- Моторни шейни. Мнозина могат да мислят и да отслабнат, ако моторът работи на двигателя. В този случай изразходването на калории се изразходва за поддържане на правилната позиция на автомобила, а не за падане на първия ъгъл.
- Снежни топки. Любимо забавление не само на деца, но и на възрастни. По време на активните движения ще загубите калории , и следователно тези излишни килограми. Можете да играете снежни топки на всяко място, където има сняг, основното нещо е весела компания.
- Обличането на улицата е необходимо, за да не замръзвате, но не се потивайте, тъй като има вероятност да се разболеете.
- Ако искате да си починете, най-добре е да го направите в топла стаи.
- Ако по време на тренировката почувствате дискомфорт, е по-добре да спрете упражнението.
Сега остава да изберете подходящ спорт, да купувате оборудване и да отидете за добро настроение и тънка фигура.