Терапевтично физическо обучение при остеохондроза
От около 20 години започват да се появяват промени в баланса вода-сол в организма. Здраво тяло премахва излишните соли, но под въздействието на стрес, недохранване и екология те започват да се депонират в различни части на тялото. Като правило първите, които страдат, са ставите, криза и пукнатини в коленете и фалангите на пръстите, когато се движат. В допълнение към остеохондрозата, отлагането на соли причинява подагра, провокира растежа на бъбречните камъни и жлъчния мехур.
Солените кристали се отлагат под формата на остри тръни, които причиняват болка при движение. Така че с гръбначния остеохондроза, човек практически не може да обърне торса поради болката, която се случва. Кръвната остеохондроза провокира тежки главоболия поради свиване на кръвоносните съдове. Лунната остеохондроза не позволява на човек да се изправи.
предотвратяване остеохондрозата включва правилното хранене , масаж и физикална терапия. Промяната на режима на хранене може да намали приема на сол и следователно солените отлагания. Масажът стимулира лимфния поток и циркулацията, което увеличава екскрецията на соли от тялото. Но най-важното е физиотерапията. Укрепват мускулния тонус, дават гъвкавост и освобождават товара от ставите.
Терапевтично физическо обучение за остеохондроза на гръбначния стълб
Ако задните мускули са слаби, тогава гръбнакът трябва да поеме допълнително натоварване при разпределението на телесното тегло. В резултат на това разстоянието между прешлените намалява, междузобедните дискове се изравняват. Прибавянето към тази сол се натрупва, има остри болки.
Физическото лечение на гръбначните мускули укрепва мускулния корсет, което облекчава натоварването на гръбначния стълб. Мускулната тъкан по време на тренировка консумира повече соли, като по този начин намалява тяхното отлагане. Упражняващата терапия за гръбначния стълб осигурява гладко движение, без мускулно натоварване, благодарение на което лигаментите се подсилват и слоевете соли се изглаждат, намалявайки болката.
Упражнение област
Физическата терапия може да се направи навсякъде: у дома, на работното място, във фитнес центъра, на разходка. Разбира се, сложни упражнения или такива с помощни материали трябва да се извършват в салона под наблюдението на инструктор.
Броят на упражненията е доста разнообразен, те се разработват за всяка мускулна група и са доста ефективни за облекчаване на състоянието и предотвратяване на остеохондрозата.
Не е необходимо да правите голям набор от упражнения. Достатъчно е да изберете 8-10 упражнения и да създадете за себе си индивидуална комплексна терапия за упражнения, която можете да изпълнявате редовно за 5-10 минути.
Тъй като комплексът трябва да се извършва систематично, е по-добре да изберете тези упражнения, които не изискват допълнителни материали или лежат на пода. И тогава можете да направите фитнес гимнастика наистина при всякакви условия. Намерете също 5 минути свободно време, 
да се работи е много по-лесно, отколкото да правите комплекс от упражнения всеки ден, ден след ден.
Ефективността на упражненията за предотвратяване на остеохондрозата
Тайната на ефикасността за превенцията е, че тя е малко по-добра, но често, отколкото много и рядко. След като сте направили сложен набор от упражнения два или три пъти седмично, рискувате да преодолявате мускулите си. Поради това е по-добре да направите малък брой упражнения с малък брой подходи, но колкото е възможно по-често.
По време на упражненията винаги да наблюдавате позата си, да не правите внезапни движения. Ако имате болка, намалете интензивността или амплитудата на движенията до комфортно ниво. Всички движения се извършват бавно и гладко.
Редовно извършване на такава тренировка за мускули и стави, вие не само намалявате вероятността от остеохондроза, но и подобрявате цялостното здраве, усещате вълна от сила, жизненост и добро настроение.