Хранене за остеохондроза
Много хора, които не са се занимавали с комплексна терапия, вярват, че диета за остеохондроза не е необходима - или дори не мисли за това. Много е лесно да се обясни, защото мнозина смятат, че храненето може да повлияе само върху здравето на храносмилателните органи или върху теглото им. Въпреки това, медицинското хранене при остеохондрозата улеснява справянето с проявите на болестта и не я влошава. Това е същата мярка като терапевтичните упражнения и други процедури.
Правилното хранене с остеохондрозата: основите
След като сте се съгласили с идеята, че остеохондрозата изисква диета, можете да преминете към подробностите. Това е доста проста и не изисква строги ограничения, като диета за отслабване.
Най-важното в този случай е правилната дозировка. Струва си да изчислите колко трябва да бъде вашето тегло с растежа си и да се уверите, че то се вписва в рамката. Въз основа на това ще разберете каква е нуждата от калории и може ефективно да покриете енергийните разходи на тялото си, без да страдате от глад и да не ядете твърде много.
Много е важно да се ограничи солта и захарта в храната в случай на цервикална и всякаква друга остеохондроза. Храната трябва да се осолява много слабо - ще свикнете постепенно, а вместо захар трябва да вземете мед или конфитюр (варената захар не е толкова лоша). Списъкът с ограниченията ще включва и кафе, обичано от много хора, което измива калия, калций, натрия, магнезия от тялото, което може да причини други проблеми със системите на тялото. За да не се откажете от кафето, можете да го замените с цикория или да вземете комплекси от витамини, които ще възстановят отведените вещества.
Хранене за гръбначна остеохондроза: диета
При остеохондрозата ще бъде по-лесно за тези, които живеят в топли райони с изобилна растителност. В края на краищата, върху плодовете и зеленчуците трябва да изградите вашата диета, тъй като такива продукти ви позволяват да поддържате тялото си напълнено с витамини и минерали. Когато е възможно, ядете салати от краставици и домати, зеле, цвекло, репички или моркови. Идеално е да ядете такива салати най-малко два пъти на ден, като използвате нерафинирани масла, смесени с лимонов сок като дресинг.
Най-важното нещо, което се изисква от храненето в лумбалната, цервикалната остеохондроза или някое друго е протеините. Трябва да ги получите от месо, домашни птици, риба, извара, сирене, мляко, елда, боб, гъби, боб и грах. Тези храни трябва да бъдат във вашата диета за 2-3 порции всеки ден и балансирани с плодове и зеленчуци. Всъщност това е същата правилна храна, само с акцент върху протеините и растителните храни.
Витаминна диета за цервикална остеохондроза
Не трябва да забравяме, че в борбата срещу остеохондрозата е необходимо да се обогати допълнително 
хранене на витамини и минерали. На първо място, те включват манган, магнезий, калций, фосфор, витамини А, комплекс В, както и C, D.
Разбира се, можете просто да вземете изкуствено синтезирани витамини, но те са по-малко смилаеми и не носят много ползи. По-лесно е да направите вашата диета от храни, които носят много предимства: прясно месо, риба, домашни птици, яйца, сирене, млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове. Най-добре е да започнете и завършите деня си с порции протеини: за закуска може да бъде извара или яйца, а за вечеря - част от риба и зеленчуци, или, алтернативно, елда супа от мляко.
Като облекчите диетата си от вредните брашни, бонбоните и излишната сол, скоро ще започнете да се чувствате много по-добре, защото с помощта на правилното хранене не само може да намалите симптомите на остеохондрозата, но и да подредите цялото тяло.