Диетата "без въглехидрати"

Сега има огромен брой хранителни системи, които изключват прости въглехидрати, поради което е възможно да се постигне бърза загуба на тегло. Системата "без въглехидрати" предлага сравнително проста диета: можете да ядете по всяко време, в каквото и да е количество и порядък, но само позволени храни.

Замършават прости въглехидрати и основни хранителни вещества

Системните разработчици са сигурни: когато ядем както протеини, така и мазнини и въглехидрати - въглехидрати разделени, но изядените мазнини се забавят. Отхвърляйки въглехидратите, тялото е принудено да търси друг източник на енергия - и започва да разгражда стари запаси, т.е. мастни клетки, които вече са депозирани върху тялото.

Поради това, такава необичайна турбо диета без въглехидрати ви позволява да ядете например яхния, колбаси, wieners, всяко масло, сметана, колбаси и дори майонеза.

Но списъкът на ограничените храни включва: извара, домати и краставици, зеле, зелен фасул, тиквички, патладжани и дори броколи. Продуктите от този списък разчитат малко, не повече от 500 грама на ден.

Характеристики на диета с ограничение на въглехидратите

Можете да изберете собствено меню според вашите вкусове. За закуска можете да ядете бъркани яйца, пържени колбаси с краставици или няколко салами в лист от маруля. За обяд - всяка богата на месо супа с малко количество зеленчуци (но без картофи). За вечеря, пригответе месо с странична чиния - и месото трябва да е повече от зеленчуци.

Основният плюс е, че не е нужно да броите нищо. Яжте колкото искате. Единственото нещо, което диетата предлага ограничения, е списъкът с имена.

Забравете диета, която изключва въглехидратите

Много е важно никога, при никакви обстоятелства, да не ядете нищо от списъка на забраните, в противен случай ще унищожите напълно цялата работа и вие

ще трябва да започне отново, казват създателите на системата. Така че, списъкът на забранените ястия:
без зърнени култури (без овесено брашно, без ориз, без елда и др.);
без хляб - без хляб, без хляб, без торти;
не сладко (във всички форми!);
никакъв плод изобщо (никога!);
няма сокове и сладка сода (позволяват се кола и пепси);
царевица, картофи, боб, грах са забранени и лук и моркови могат да се добавят малко по малко към супата.

По този начин са изключени странични ястия, сладкиши, плодове и цялото брашно. В същото време създателите на системата могат да консумират заместител на захарта, сухо вино, както и всички силни алкохолни напитки.

Позволени храни с изключение на въглехидрати

Обаче, впечатляващият списък от продукти, които със сигурност лесно ще консервират всички гастрономи, остават разрешени за консумация. Така че, винаги, навсякъде и във всички количества можете да използвате тези продукти:

месо, свинска мас, птици, риба, морски дарове и странични продукти под всякаква форма, включително пържени;
всички видове колбаси и колбаси;
всякакви сирена, масла и тежка сметана;
сол, подправки, оцет, чесън, желатин;
гъби;
яйца;
майонеза (не повече от 3 g въглехидрати на 100 g);
заместител на захарта (милфорд суес, майтре дьо сукре, сукрезит, рио, фипард - всеки на аспартам, захарин, цикламат, еритритол, строго не на сорбитол и фруктоза!).

Списъкът от храни, които могат да се консумират пестеливо, до 500 грама на ден, включва всички не-скорбялни зеленчуци и зеленчуци, кисели краставички, лимон и червена боровинка.

Понякога можете да си позволите извара , заквасена сметана, домати, репички, авокадо, тиквички, маслини, джинджифил.

Критика на диетата "Без въглехидрати"

На пръв поглед системата изглежда изкушаваща. Въпреки това, това количество мазнини и протеини в отсъствието на въглехидрати може да причини сериозен удар на черния дроб, бъбреците и панкреаса и да причини развитието на различни заболявания от панкреатит до други. Чрез лишаване на тялото от фибри, ще увеличите тежестта върху червата, което провокира разочарованието от диария до запек и лош дъх.

Използвайте тази диета може стриктно да следвате препоръките на Вашия лекар, в противен случай тя може да причини сериозни увреждания на тялото, особено ако сте ограничили твърде много зеленчуците.