Метод на Дембо-Рубинщайн
Въпросът за високо и ниско самочувствие винаги се интересува от психолози, от време на време има опити за създаване на ефективни методи. Не може да се каже, че всички те са неуспешни, но все още няма абсолютно точен диагностичен метод. Един от най-известните методи за изследване на самочувствието е метод за диагностициране на Dembo-Rubinstein. Тя е наречена така в чест на създателите - Тамара Дембо разработи методологията, а Сузана Рубинщайн я модифицира за изучаване на самочувствието.
Методът за изучаване на самочувствието Dembo-Rubinstein
Външно, тази техника е съвсем проста - субектите са помолени да вземат тест, резултатите от които впоследствие се интерпретират от психолог. Формата на методологията на Dembo-Rubinstein за самооценка е, както следва: лист хартия съдържа седем вертикални линии (скали), обозначаващи здравето, ума (способностите), способността да правите нещо със собствените си ръце, външен вид, характер, партньорска власт и самочувствие. Всеки ред има ясни граници на началото и края, а средата се отбелязва с едва забележим ход. Горната граница обозначава по-високото развитие на качеството (най-щастливия човек), по-ниският означава пълната липса на качество (най-нещастен човек). Обектът се изисква да маркира на всеки ред с линия (-) степента на развитие на всяко качество в момента. Кръгът (O) трябва да отбележи нивото на развитие на качествата, което би накарало човек да се гордее със себе си. След това трябва обективно да оцените способностите си и да маркирате с кръст (x) нивото, което може да бъде постигнато.
За улеснение на изчисляването, височината на всяка скала трябва да бъде 100 mm, а един милиметър от скалата трябва да бъде равна на една точка (пробата е показана на фигурата). За извършване на теста се дават 10-12 минути. Ако възнамерявате да оцените своето собствено самочувствие, първо преминете теста, след което прочетете интерпретацията. В противен случай разбирането й ще повлияе върху резултатите от теста.
Тълкуване на метода на Dembo-Rubinstein
За да се определи самочувствието по метода на Дембо-Рубинщайн, е необходимо да се определят неговите три параметъра - височина, стабилност и реализъм. Първата скала "здраве" не участва в оценката, наречена проба, оставащата скала е необходима за оценка.
Височината на самочувствието. Броят на точките до 45 означава ниско самочувствие, от 45 до 74 показва средно ниво на самочувствие и височина, съответстваща на 75-100 точки. Преувеличеното самоуважение може да говори за лична незрялост, неспособност да се прави правилна оценка на резултатите от работата им, да се сравняват с другите. Също така твърде високото самочувствие може да показва изкривявания в образуването на личност - близост до опит, неспособност да се реализират собствените грешки. Ниското самочувствие показва само истинско самочувствие или отбранителна реакция, когато признаването на неспособността крие нежеланието да се направи нещо.
Реалистично самочувствие. Нормалното ниво се характеризира с резултат от 60 до 89 точки, с оптимален резултат от 75-89 точки, което отразява най-реалистичната представа за техните възможности. Резултатът от повече от 90 точки показва нереалистична представа за собствените си възможности. Резултатът от по-малко от 60 години характеризира подценяваното ниво на човешките претенции, което е индикатор 
неблагоприятно развитие на индивида.
Стабилност самоуважение. Този факт е посочен от връзката между иконите, поставени на скалите. Кръстосаните знаци трябва да са разположени между знаците "-" и "O". Разстоянието между нулата и кръста представлява интервал, недостъпен, отколкото е по-малък и разстоянието до кръста е по-голямо, толкова по-високо е нивото на оптимизъм. Кръговете трябва да са малко под най-високата оценка, човек трябва да разбере, че не се нуждае от идеал. Ако самочувствието е неравномерно, индикатори с различна скала "пропуснете", това е доказателство за емоционална нестабилност.
Използването на тази методология за изследване на самочувствието може да даде справедливи резултати. Но си струва да се има предвид, че най-точният анализ може да бъде направен само от специалист, тъй като аматьор просто не обръща внимание на малките неща, които са от голямо значение.