Най-добри аминокиселини

Има голям избор от аминокиселини и за начинаещия е много трудно да избере онези, които наистина го харесват. Разбира се, в този въпрос трябва да се основава на съветите и препоръките на треньора. Но ако решите да разширите хоризонтите си или да изберете един от опциите, които ви предлагаме сами, тогава тази статия ще бъде много полезна. В него ще ви кажем как да избирате най-добрите аминокиселини.

Най-добрите аминокиселини за увеличаване на теглото

Изолираните аминокиселини са един от най-добрите помощници при създаването на красиви, еластични, релефни мускули. Това са тези вещества, които идват в помощ на тялото и помагат да се възстановят тъканите няколко пъти по-бързо, което позволява да се получат изненадващо добри резултати.

Така че кои аминокиселини са по-добри за мускулите, според експерти?

Първото място е заето от известния BCAA - те позволяват да се осигури активирането на анаболни процеси, антикатаболен ефект, защита и подхранване на мускулите.
На второ място е аргининът. Тази аминокиселина е необходима, за да подобри мускулното хранене и да осигури транспорт на хранителни вещества.
Глутаминът е на третото място, което осигурява хранене и възстановяване на мускулите и води до анти-катаболитен ефект.
На четвърто място е бета-аланин, известен като мускулен антиоксидант и редуциращ агент.
На пето място е цитрулин. Това е ефективно средство за възстановяване след тренировка и подобряване на мускулното хранене.

Не е тайна, че ефективността на BCAA се доказва само чрез многократни изследвания. За сметка на останалите изолирани аминокиселини, все още не са налице специфични данни.

Кои аминокиселини са най-добри?

Много хора вярват, че най-доброто аминокиселини - все още не е изолиран, а сложни опции. Има няколко популярни производители, които отдавна са били най-добрите аминокиселини произвеждат висококачествени и ефективни продукти.

Един от най-популярните линии аминокиселини е Superior Amino 2222 от Optimum Nutrition. Те съдържат суроватъчен протеин, който във висока концентрация е затворен в таблетки, което прави тяхната цена по-достъпна.

Сред най-популярните са аминокиселините Ultimate Nutrition, базирани на хидро-изолат на суроватъчен протеин, които са добре абсорбирани и нямат сериозни странични ефекти. Друго предимство е тяхната достъпна цена.

Dymatize Super Amino 4800 е може би най-икономичният, но в същото време сравнително висококачествен продукт, който причинява малко странични ефекти. Ако имате възможност да закупите по-скъпи опции - използвайте тази възможност.