фитнес Правилното хранене

Използвайте тиква

Ползите от тикви са известни от дълго време. Все още нашите прадеди са го използвали при лечението на много заболявания. Зеленчуците се използват за приготвяне на различни ястия, които спомагат за подобряване на здравето и отстраняване на наднорменото тегло.

Предимствата на отслабването на тиква

Първо, оранжевият зеленчук принадлежи към нискокалоричните храни, които могат да се използват за отслабване. На второ място, съставът на тиква е голям брой влакно , който запълва стомаха и намалява апетита. В допълнение, тя почиства червата от токсини и други продукти на гниене. Растителността съдържа малко количество въглехидрати, които не увреждат формата. Използването на тиква за тялото и загуба на тегло е и съдържанието на витамин Т, което увеличава метаболизма и спомага за по-бързото храносмилане на храната.

Отслабвам, като се използва само една тиква е невъзможно, тя може да действа само като помощно средство, което трябва да се комбинира с правилното хранене и с редовна физическа активност.

Трябва да се има предвид, че тиквата е не само полезна, но и противопоказна. Да се ​​откаже от използването на зеленчуци трябва да бъде в крайните етапи на диабета. Не се препоръчва да се яде тиква при наличие на проблеми с язва на дванадесетопръстника, язва и гастрит.

Как да използваме тиква за отслабване?

Експертите са разработили специална диета, която се основава на използването на този зеленчук. Можете просто да замените едно от основните ястия с нискокалорично ястие тиква ,

Тиквени питки

отслабване тиква

съставки:

  • тиква - 200 г;
  • кефир - 2 супени лъжици. лъжици;
  • брашно - 3 супени лъжици. лъжици;
  • растително масло - 1 супена лъжица. лъжица;
  • Сода - 1 ч. Л.

подготовка

Комбинирайте всички съставки и разбъркайте добре. Вземете лъжица и поставете палачинки в тигана. Запържете ги от всяка страна, докато златисто кафяво. За да се отървете от излишната мазнина, разпространете палачинки на хартиени кърпи.