Нектаринови ползи
Лятото е не само най-горещото време, но и сезонът на вкусни растителни продукти. Различни природни продукти се появяват на рафтовете на магазините и на пазарите, които са не само вкусни, но и имат благоприятни свойства за човешкото тяло.
Предлагаме ви да говорите за това, как прасковите и нектарините са полезни. тези плодовете не само много вкусно и апетитно, но и богат на витамини в състава си. Говорейки за ползите от използването на нектарини и праскови, важно е да се отбележат следните точки.
Ако се придържате към диета, можете да използвате нектарини за отслабване. Има малко въглехидрати в нектарина, мазнините напълно отсъстват и основният компонент е водата. Следователно, използването им само влияе положително върху тялото ви, така че, когато сте попитани дали можете да се възстановите от нектарина, можем да кажем "не", но при условие, че количеството плодове, които се консумират, няма да надхвърли границата.
Важно е да се обмисли фактът, че употребата на този продукт не се препоръчва за хора, страдащи от диабет и склонни към алергични реакции.
Нека поговорим по-подробно за компонентите на нектарина и да разгледаме какви хранителни вещества съдържа.
Какви витамини се съдържат в нектарина?
- Нектарините съдържат големи количества витамин А, което има положителен ефект върху зрението и състоянието на ноктите, косата и кожата.
- Този плод е богат на минерали. Желязо, магнезий, калций, натрий, манган, цинк, флуор. Когато ядете праскови и нектарини, определено няма да страдате от дефицит на витамини.
- Нектарините съдържат големи количества калий. Ако имате тенденция към подуване, използването на нектарини ще я намали. Калият също се бори със сърдечно-съдови заболявания.
- Витамините А, С и Е са антиоксиданти и затова предпазват клетките на тялото от преждевременно стареене. Също така тези витамини имат положителен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата.
- Нектарините също са богати на органични киселини, които помагат на храносмилането на храната.
- Влакна, съдържаща се в нектарините, стимулира и подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт и има благоприятен ефект върху метаболизма. Всичко това помага в борбата срещу излишните килограми.
- Можете да направите маска на този плод. Това овлажнява кожата и освежава нейния цвят.
- Нектарините са много по-богати от праскови, аскорбинова киселина и каротин.
- Благодарение на високото съдържание на захари, органични киселини, витамини и минерали, нектарините ще дадат на тялото си енергия, добра настроението и веселостта на духа.
- Магнезият отлично помага да се справите със стреса и претоварването.
- Искате ли да нормализирате метаболизма в тялото си? Натрий, цинк, флуор, селен, манган, калий, магнезий, желязо - всички тези минерални соли се съдържат в нектарина.
- Плодът съдържа също аскорбинова киселина, витамини В и витамин К. Наличието на фибри и пектин ще бъде от полза за храносмилателната система и пречистване на тялото от токсини.
- Прасковите и нектарините са много нискокалорични храни - 40 kcal на 100 грама, така че те могат да се консумират дори и при най-строга диета.
Ако свежият продукт не е на ваше разположение в желаното време, консервирани праскови и нектарини са на помощ. Разбира се, има по-малко витамини в тях, но минералните полезни вещества и вкус се запазват. Но, разбира се, най-добре е да ядете тези плодове пресни, наслаждавате не само на вкуса, но и на красивия вид плодове.