Коляно изкълчване

Коляното е едно от най-важните стави в тялото. По-голямата част от тялото натоварване по време на движение пада върху него. Около 50% от всички хора са загрижени за болезнеността в коленете. Високият товар, състоящ се от теглото на човека и хода на ходенето, също води до висока вероятност от нараняване на ставата.

Структурата и причините за навяхването на колянната става

Най-честата вреда е навяхването на колянната става. Структурата на колянната става включва:

два кръстосани връзки;
два странични връзки;
пакет от патела.

Протягане на един от връзките може да се случи със силното напрежение в нехарактерното действие. Причината може да бъде:

спортни травми (неправилно изпълнение на елементите, недостатъчно нагряване на мускулите преди тренировка);
лоши кацания след скачане;
рязко спиране по време на движение;
неуспешно настройване на крака при повдигане на тежести;
падането.

Симптомите на навяхвания на колянната става

Основният симптом, разбира се, е болката в областта на ставите. С течение на времето, в зависимост от тежестта на опъването, могат да възникнат следните симптоми:

оток на меките тъкани и вследствие на това ограничаване на подвижността на колянната става до 10 дни;
треска в мястото на нараняване и зачервяване на кожата;
вид хематом (обикновено един или два дни след увреждането);
при разкъсване на сухожилията съединението може да стане "свободно".

Лечение на изкълчване на коляното

Веднага след нараняване, препоръчително е да вземете хоризонтално положение, като поставите нещо под наранения крак (възглавница, валцована кърпа, яке). Основното нещо е, че кракът е в равнината над сърцето - това ще гарантира потока на кръвта и отокът няма да бъде твърде силен.

В първите часове след нараняване е препоръчително да се приложи лед върху увредената зона. Това ще доведе до стесняване на кръвоносните съдове и намаляване на вероятността от натъртване или хематом.

През следващите няколко дни трябва да дадете на пострадалия крайник, задържане на леглото. Ако се нуждаете от движение, трябва или да превръзнете крака си с еластична превръзка, или да използвате превръзка. Трябва да се обърне внимание на превръзката не е прекалено плътно направено, тъй като това ще доведе до допълнително натоварване на съдовете.

Няма да е излишно да се използват лечебни мехлеми или гелове, които съдържат противовъзпалителни нестероидни лекарства :

индометацин;
кетопрофен;
Fastum гел;
troksevazin;
indovazin;
Voltaren.

Може би използването на орални обезболяващи и добавки (мумии, хондропротектори, калций).

След пет до седем дни се препоръчва допълнително лечение с физиотерапия (загряване, UHF, електрофореза).

Традиционни методи за лечение на навяхвания на колянните връзки

В допълнение към медицинското лечение и мехлемите, можете да използвате някои съвети и алтернативна медицина:

Не е зле, когато разтягането помага на компресиране на горещо мляко - няколко слоя марля, напоени с мляко, се поставят върху възпаленото място, докато се охлади напълно.
Отличен помага за отвара от цветя на метличина: 3 чаени лъжици варя с един литър вряща вода, настояват един час и щам, вземете отвара от 0,5 чаша 3 пъти на ден.
Kashitsu от усукана плът на лук и захар в съотношение 1:10 се прилагат за 5-6 часа на наранявания крак.

Предотвратяване на навяхвания

За да не се простира колянната става в обичайния бизнес и да не доведе до по-сериозни заболявания, трябва да следвате прости правила:

Използвайте само удобни обувки, предназначени за спорт.
Винаги е добре да подгрявате мускулите преди да започнете спортуването, а след края - закачане, което ще позволи на мускулите да преминат плавно в по-тих режим на работа.
Контролирайте теглото си и не пренебрегвайте упражненията: плуване, ходене, колоездене, бягане - всичко това ще укрепи мускулите на краката и ще спомогне за по-добър контрол на сухожилията.