Красота и здраве Здравето на жените

Изкълчвайте глезена

Костите са свързани чрез стави, чиято стабилна позиция се осигурява от нишки на съединителната тъкан - връзки. В глезена, те също така служат за ограничаване на движението на страната.

Поради падане, удари, резки завои и други неблагоприятни обстоятелства структурите на съединителната тъкан могат да бъдат повредени. Гърбът изкълчване е често срещано при жените, тъй като те са склонни да носят неприятни обувки с висок ток.

Симптомите на изкълчването на глезена

Всъщност терминът "стречинг" е неподходящ в този случай. Пакетите са нееластични, поради което при товари, превишаващи допустимото ниво, те веднага се счупят.

Непълно увреждане на кордата (сълза) се характеризира със следните характеристики:

  • ограничаване на мобилността на глезена;
  • оток на крака;
  • натъртвания и натъртвания върху кожата;
  • болезнени усещания, особено при стъпване на крака;
  • понякога местно покачване на температурата;
  • зачервяване на кожата над областта на сълзи.

При пълно разкъсване на връзките се наблюдават всички горепосочени симптоми, но те са по-интензивни. Това нараняване се нарича дислокация и е придружено от нестабилност на ставата.

Колко дълго изкълчваш глезена?

Свързващата тъкан се възстановява доста бавно, дори леките форми на сълзи изискват терапия в продължение на най-малко 14 дни. Възможно е да се обясни колко изниква изкълчването на глезена само след установяване степента на увреждане. По правило този период варира от 2 седмици до 1,5 месеца. Най-дълготрайното изцеление е силните сълзи и пълните сълзи на тъканите.

Какво да правим при разтягане на лигаментите на глезена?

Последователността на действията непосредствено след нараняване:

  1. Поставете крачето под прав ъгъл към долния крак, натискайте еластична превръзка или почуквайте крака. В случай на силно разкъсване, ще се изисква имобилизиране чрез нанасяне на гипс.
  2. Всеки половин час се прилага за повредената зона торба с лед за 10-15 минути.
  3. За да облекчите болката, вземете нестероидни аналгетици - Ketanov, Ibuprofen, Natalcide и др.
  4. Стимулирайте изтичането на стагнитна течност и кръв, приложете lioton , Troxevasin, Troxerutin.
  5. Друг начин да облекчите подуването на навяхвания на глезена е да извършите специален масаж. Това може да се направи от 3-тия ден на лечението.
  6. Използвайте локални противовъзпалителни средства с ефект на затопляне (48 часа след нараняването), например Viprosal, Apizartron, Finalgon.
  7. Не зареждайте крака, ако е възможно го държите винаги в повдигнато положение.

Също така, когато излагането на глезена е показано физиотерапия:

  • парафинов восък;
  • UHF;
  • gidroforez;
  • медицински бани;
  • приложения на озоцерита;
  • променливо магнитно поле;
  • електрофореза ,

От 2-4 дни, в зависимост от тежестта на нараняването, е необходимо да се правят прости упражнения - въртене, огъване и удължаване на крака, движение на пръстите. Ако такива упражнения причинят атаки от остра болка, те ще трябва да бъдат отложени.

Възстановяване от изкълчване на глезена

изкълчен глезен колко дълго лекува

Рехабилитацията на артритните снопчета от съединителната тъкан се състои в постепенното връщане на сухожилията и стабилизирането на ставата. За да направите това, трябва да правите упражнения, за да ги укрепите - да станете "на пръстите", да дърпате предмети на пода, насочени към вас, огъвайки и отпускайки пръстите на краката.

Когато минималното натоварване престане да причинява дискомфорт, можете да отидете на бягство, не повече от 15 минути с бавно или средно темпо, без да се нахвърляте. В бъдеще се препоръчва умерен ангажимент в игри на открито, каране на велосипед, плуване.